干烧大明虾

原料：大明虾150克，植物油、姜片、白糖、盐、老抽各适量。

做法：

1.大明虾洗净，剪开后背，取出虾线。

2.油锅加热，爆香姜片，放入大明虾大火炒。

3.放入白糖、盐、老抽翻炒，至虾颜色变红，油炒干即可。

功效：虾能提高人体免疫力，还可帮助哺乳妈妈分泌乳汁，虾中的蛋白质能提高乳汁质量，也是产后瘦身的优选食材。

鸽子红枣汤

原料：乳鸽1只，红枣8颗，姜片、盐各适量。

做法：

1.乳鸽处理干净，放入冷水锅中煮沸，撤去浮沫;红枣洗净。

2.将姜片乳鸽一起放入砂锅中，加入适量水，大火煮开，转小火煲1小时。

3.加入红枣，继续煮10分钟，最后加盐调味即可。

功效：乳鸽营养丰富，易消化吸收，有助于加快伤口愈合;红枣可补血安神。此汤能促进血液循环是助产后恢复体力的佳品。

慈姑烧肉

原料：五花肉150克，慈姑100克，植物油、白糖老抽、姜片、盐各适量。

做法：

1.五花肉洗净，切块;慈姑洗净，切块。

2.油锅烧热，加入白糖烧至熔化后，放入五花肉翻炒，加入老抽炒片刻。

3.锅内加适量水，放入姜片、盐，大火煮沸后，放入慈姑，转小火煮30分钟后转大火收汁即可。

功效：慈姑能消肿利尿，慈姑中含有多种矿物质，与猪肉同食，对缓解产后心悸具有一定作用。

竹笋干贝鸡

原料：鸡肉半只，带皮老姜7片，竹荪7克，干贝10粒，麻油45 ml，水450 ml。

做法：

1.鸡肉洗净切成块状，老姜洗净切成薄片;

2.麻油以大火烧热，放入姜片后改转小火爆至褐色，但不能焦黑;

3.转大火，放入鸡块炒至鸡肉约七分熟;

4.加水、竹荪、干贝同煮，加盖煮滚后，转小火煮30分钟即可。

功效：调整体质，恢复体形。