怀孕期间板栗怎么吃 板栗食谱推荐
2019年04月28日 10:57阅读次数：773
板栗营养丰富，能补脾健胃，补肾强筋。板栗可健脾补肾、提高免疫力、促进胎儿发育，还能帮助孕妇消除水肿、缓和情绪。此外，生食板栗还有治腿脚麻木、舒筋活血之功效。那么怀孕期间板栗怎么吃？
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枸杞栗子银耳羹
原料：银耳15g、栗子30g、枸杞子10g、冰糖40g
做法：
1、准备好银耳、栗子、枸杞子、冰糖。
2、银耳提前泡发，洗净、撕小朵备用。
3、栗子用开水烫过，除净内膜备用。
4、银耳倒入沙煲，加入适量冷水，大火煮开，小火炖煮20分钟。
5、倒入栗子，继续炖煮30分钟。
6、加入冰糖，炖煮5分钟。
7、加入枸杞子，炖煮5分钟。
8、炖好的银耳羹，盛入碗中，温热食用。
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