哺乳期糯米做法大全
2019年04月28日 15:01阅读次数：1073
糯米中含有丰富的钙质，哺乳期吃糯米可促进钙质的吸收。哺乳期吃糯米还有助于缓解尿频症状。女性在哺乳期内需摄入的水分要多，经常有尿频现象，糯米有收涩的作用，有助于缓解女性因摄入过多水分而尿频。那么哺乳期糯米做法大全？
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桂花糯米藕
食材：莲藕2节，糯米250g，糖桂花4汤匙，冰糖适量，红枣5、6个
做法：
1、糯米泡2小时以上，备用。
2、藕洗干净，切去两端，用流动的水冲洗干净。
3、把泡好的糯米装入莲藕的孔眼内，用筷子把米往里压实。
4、填好糯米后，将两节莲藕的四个被切掉的尖端用几根牙签与藕身固定。
5、锅内装水，把藕和红枣放入，中火煮30分钟。加入冰糖，再用中小火煮1小时以上，让其酥烂.到最后10分钟加入糖桂花，一起煮入味。
6、煮好的藕捞出，煮藕的汤加冰糖，调整到自己喜欢的甜度，收汁。放凉后，加一汤匙糖桂花增添风味。
7、把调好的藕汁倒在煮好的藕上，最好浸泡一晚再切片食用。
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