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炒河虾
原料：河虾200克，植物油、姜片、盐各适量。
做法：
1、河虾洗净，剪去长须。
2、油锅烧热，爆香姜片，倒入河虾翻炒。
3、炒至河虾变红后，加盐翻炒均匀即可。
功效：炒河虾具有良好的催乳作用，适合产后乳汁少的新妈妈食用。虾中的钙还有助于改善新妈妈腰酸背痛的情况。
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大白菜炒肉丝
原料：大白菜150克，猪肉丝70克，植物油、姜片盐、红彩椒丝各适量。
做法：
1、大白菜洗净，切丝，放入锅中加水焖烧2分钟。
2、油锅烧热，爆香姜片，加入猪肉丝，翻炒至猪肉丝变色。
3、加入大白菜丝翻炒均匀，加盐调味，放上红彩椒丝装饰即可。
功效：大白菜中丰富的膳食纤维可以促进胃肠蠕动，缓解产后便秘;猪肉富含蛋白质和多种矿物质是产后体虚新妈妈的滋补佳品。
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