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备孕期间燕窝怎么吃最好 燕窝这样吃最有营养

2019年05月11日 11:59阅读次数:0
备孕期间燕窝怎么吃最好呢?燕窝是一种滋养效果很好的补品,很适合在备孕期间食用,不过燕窝本身其实是没什么味道的,所以怎么吃很关键,本文就为大家介绍了备孕期间燕窝怎么吃最好,大家一起来看看吧!
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虫草炖燕窝

材料:燕窝、虫草、红枣、银耳、百合、冰糖

做法:

1.燕窝泡发、挑洗好备用,选用燕安居纯净燕窝可跳过此步骤。

2.虫草、红枣分别用温水浸泡10分钟。

3.将燕窝、虫草、红枣、银耳、百合放入炖盅内,加适量水,用中火隔水炖煮15分钟。

4.炖煮好,放入适量冰糖水调味即可食用(根据个人口味不同,冰糖水改为也可)。

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2

燕窝莲子羹

材料:干燕窝3克、莲子15克、冰糖适量

做法:

1.干燕窝泡发之后备用,将莲子放入锅中大火烧开,文火炖半小时。

2.然后将燕窝放入莲子中,共煮15分钟左右,最后加糖调味即可。

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3

燕窝牛奶

材料:燕窝、牛奶、方糖、枸杞、红枣。

做法:

1.先把燕窝泡发。

2.把泡好的燕窝放心炖盅内,把红枣牛奶枸杞放入。

3.顿一个小时左右之后放入方糖再炖十五分钟即可。

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4

燕窝炖雪梨

材料:燕窝120克,雪梨3个,冰糖适量。

做法:

1.燕窝用清水泡浸,洗净,捡去羽毛、杂质。

2.雪梨去皮、取梨肉并切小块。

3.把全部材料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖文火隔开水炖3小时,调味供用。

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