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裸睡确实可以缓解失眠,因为人裸睡的话会有种无拘无束的自由快感,能让人最大程度的放松自己,整个人放松下来之后,自然入睡也会更轻松一点。
1.在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的,因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。
2.床具的软硬度要适中,床褥要干净、蓬松,经常清洗并接受阳光曝晒。
3.一定要注意保暖,调节卧室的温度和湿度,避免受凉和出汗。
4.居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适,这样可以从思想上放松心情,构筑一个良好的睡眠前提。
裸睡能缓解失眠吗这篇文章就为大家介绍到这里,裸睡对失眠确实有很好的缓解效果,所以经常失眠的你不妨可以试试裸睡哦!
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