生菜中膳食纤维和维生素C含量很高，有消除多余脂肪的作用，所以吃生菜可以减肥，因此建议肥胖型和怕身材走样的孕期妈妈可以多吃生菜。
1、不能吃太多
生菜是一种寒性食物，所以孕妇食用时不能因其味道可口，就每天每顿都大量吃，建议隔一天吃一次就行。
2、不能生吃
很多人都有生吃生菜的习惯，但孕妇却不建议这样吃，因为生的生菜里面会含有细菌、农药等等物质，食用后容易出现腹泻等不适，不利于胎儿健康。所以建议准妈妈将生菜炒熟或烫熟后再食用。
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