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桂圆怎么吃最好 桂圆食谱推荐

2019年06月27日 15:16阅读次数:929
桂圆具有消除疲劳、安心宁神、补血养气、益智补脑、抗衰老的功效作用,对病后需要调养及体质虚弱的人也有辅助疗效。那么桂圆怎么吃最好?桂圆食谱推荐!
1

红薯桂圆粥

食材:大米一小杯,红薯一根,桂圆3粒,红枣5颗

做法:

1、沙锅盛水,开火,至水开。

2、红薯一根,去皮,滚刀切成小块,水开后放入水中煮。红薯五成熟时,放入大米、桂圆和洗静的红枣,大火开后,换小火慢煮。

3、大米软后,熬一会,就可出锅。

桂圆怎么吃最好 桂圆食谱推荐1

2

糯米桂圆粥

食材:糯米一杯(约50克)、桂圆肉少许、清水1000毫升、砂糖少许、米酒2大匙。

做法:

1、将糯米去杂质淘洗净。

2、把糯米加1000毫升水于锅中煮约5分钟。

3、把桂圆加入锅内继续煮至熟透。

4、将砂糖及少许米酒加入锅内即可以开锅,待温度合适即可。

桂圆怎么吃最好 桂圆食谱推荐2

3

蜜枣桂圆粥

食材:桂圆、米各180克,红枣10颗,姜20克,蜂蜜1大匙。

做法:

1、红枣、桂圆洗净;姜去皮,磨成姜汁备用。

2、米洗净、放入锅中,加入4杯水煮开,加入所有材料和姜汁煮至软烂,再加入蜂蜜煮匀即可。

功效:具有补气健脾、养血安神的作用,能使脸色红润、增强体力,并可预防贫血及失眠

桂圆怎么吃最好 桂圆食谱推荐3

4

山药桂圆粥

食材:生山药100克,桂圆肉15克,荔枝肉三个,五味子3克。白糖、水适量。

做法:

1、将生山药去皮切成薄片。

2、将山药片、桂圆肉、荔枝肉(鲜肉更佳)、五味子、水同煮,高火30分钟,煮好后加白糖搅匀即可。

桂圆怎么吃最好 桂圆食谱推荐4

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