您的位置:首页>母婴健康>怀孕>孕妇饮食>孕妇吃石榴容易长胖吗

孕妇吃石榴容易长胖吗

2019年08月02日 16:58阅读次数:0
孕期准妈妈应控制体重过速增长,所以平时要少吃容易长胖的食物。那么,孕妇吃石榴容易长胖吗?
1

孕妇吃石榴容易长胖吗

孕妇吃石榴不容易长胖。

石榴的含糖量虽然高,但同时它的脂肪含量非常低,且还富含维生素、氨基酸和很多膳食纤维,食用后能促进消化,且还能增加饱腹感,这样有助于减少其他热量的摄入。所以说,孕妇吃石榴不容易长胖,很适合减肥的孕妇食用。

提醒:石榴虽然不容易长胖,但孕妇却不宜大量食用,以免出现上火、便秘、血糖升高等问题。

孕妇吃石榴容易长胖吗

2

孕妇吃石榴减肥的原因分析

1、石榴热量低,每100克含热量63大卡,脂肪含量很低,且吃石榴时会耗费很多时间,含有纤维素、蛋白质、维生素等能帮助增加饱腹感,缓解饥饿,同时还能减少对其他食物脂肪和热量的摄入。

2、石榴中含有较多的膳食纤维,能帮助清理肠胃中的废弃物和毒素,从而达到排毒减肥的作用。

3、石榴中是有较多的抗氧化物质的,像花青素、多酚、维生素C等,具有较强的抗氧化作用,能帮助清除血液中的自由基,减少胆固醇的含量,这也有助于控制体重增长。

孕妇吃石榴容易长胖吗

3

孕妇吃石榴的其他好处

促进铁元素吸收

怀孕期间容易发生贫血现象,而缺铁叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妈妈摄取一定量的石榴,石榴中富含的维生素C能促进铁的吸收,帮助孕妇防止缺铁性贫血。

缓解早孕反应

石榴的口感非常好,含有石榴酸等多种有机酸,能帮助消化吸收,增强食欲,能帮助孕妈妈缓解孕早期食欲不振的状况。尤其是在妊娠反应严重的时期,孕妈妈可以适当吃石榴来缓解孕吐症状。另外,石榴中富含维生素C和B族维生素,以及钙、铁等多种营养元素,有安胎止吐的作用。

缓解孕期疲劳

孕妇在孕期吃些石榴或者喝石榴汁,还可以缓解孕期带来的肩膀酸痛、眼睛疲劳等症状。

美容护肤

石榴中含有丰富花青素,能帮助改善准妈妈的皮肤问题。

预防胎儿脑部受损

在孕早期胎儿发育是最为迅速的时期,神经系统发育和大脑智力发育都是容易受到外界环境的影响,特别是母体的身体健康对胎儿的发育起到至关重要的作用,孕妇食用石榴可以降低胎儿大脑受损几率,帮助胎儿的健康发育。

孕妇吃石榴容易长胖吗

网友评论

还可以输入140

还没有人评论哦,赶紧抢一个沙发吧!