多吃含有丰富蛋白质、维生素的食物

习惯性流产患者在日常饮食中最好是多吃一些新鲜的蔬菜水果、瘦肉、鸡蛋等，这些食物里面都富含蛋白质和维生素，都是孕妇及胎儿发育所需的营养。

多吃含锌丰富的食物

孕期准妈妈体内锌含量很低，容易患感冒、肺炎、腹泻等疾病，还会增加流产、死胎的风险，并且会影响胎儿大脑发育。因此孕期应多吃含锌丰富的食物，比如小米、豆类、花生、大白菜等植物性的食物，牡蛎、鸡肝、蛋类、牛肉等富含锌的动物性食物。

吃含精氨酸丰富的食物

男性朋友的精子之所以能够成功的生成最关键的元素便是精氨酸，它不仅能够增强人体的活动力，还能维持正常的生殖系统功能，因此男性平时可多吃海参、章鱼、鳝鱼、芝麻、核桃这些食物中含有丰富的精氨酸食物，这样对女性习惯性流产的治疗也是有很大的辅助功效。

预防习惯性流产的食谱推荐

1、莲子桂圆粥

做法：莲子、桂圆肉各50克，文火煲汤，加山药粉100克煮粥。

怎么吃：怀孕后即开始食用，每日1次。此方适宜于阴道出血、小腹坠痛、腰腿酸软、苔白舌淡、有习惯性流产史者。

2、南瓜莲蓬粉

做法：南瓜蒂3个，莲蓬蒂6个，共焙黄为末，分3次米汤送服，1日服完。