宝宝辅食用油，哪些油不要选，哪怕营养再丰富都不建议宝宝吃？

在成年人世界中，如果说要你吃油，大家第一反应肯定是：这是什么鬼，为什么要吃油？这么油腻还增肥，咦~~~

在佳佳刚做妈妈，第一次接触到要给宝宝吃油的概念的时候，佳佳小小的脑袋中是有大大的问号的，这么油腻的东西为啥要给宝宝吃？

后来经过系统学习才知道，原来宝宝吃油可以增加脂肪，脂肪对于正在成长发育的宝宝来说是非常重要的，主要体现在以下两个方面：

脂肪可以提供能量 帮助脂溶性维生素被宝宝消化吸收

宝宝长高一直是众多宝妈都关心的事情，而能让宝宝长高的多种维生素中，大部分都属于脂溶性维生素，如果没有脂肪，这些维生素是没法被宝宝吸收的。

同时，宝宝年龄越小，对脂肪的需求会更大，因为有足够的脂肪才能提供足够的能量，所以，吃油对宝宝来说是一件很重要的事情。

那宝宝是一生下来就需要给吃油吗？当然不是，再正常情况下，0~6个月宝宝都是采取纯母乳喂养方式就好，如果实在做不到的，可以给宝宝喝婴配奶粉。

在宝宝6月龄开始加辅食的时候，就可以给宝宝吃油啦！

宝宝每天吃多少油合适呢？主要根据宝宝年龄来：

6~24月龄的宝宝，每天吃5-10g，大约是2~3勺就差不多了。

2~3岁的宝宝，每天吃15~20g，大概是5-6勺就差不多了。

4~5岁的宝宝，每天吃20-25g，大概是7-8勺就差不多了。

宝妈可以根据宝宝月龄正常给宝宝加相对应的油量。

好，解决了宝宝什么时候吃油，每天吃多少油之后，还有最后一个问题，就是宝宝吃什么油比较好？

在《中国居民膳食指南2016版》中，已经明确地指出推荐以富含α-亚麻酸的植物油为首选！

像核桃油、紫苏籽油、亚麻籽油等都是可以的。

在给宝宝吃油的时候，欧铂佳——佳佳建议宝妈一定一定要坚持一个原则就是——雨露均沾。

就像清宫剧中，太后常对皇上说的话：后宫中，雨露均沾才是盛景，一花独放并非正道。

哈哈，开个小玩笑~~

之所以佳佳说让宝妈们雨露均沾的原因是，不同种类的油脂肪酸构成都是不同的！所以营养成分自然就不一样，只有让宝宝每种油都吃点，才能保证营养摄入的全面性。

另外佳佳建议以下两种油不要给宝宝吃：第一种：成人食用的大豆油，大豆油在煎炒过程中，亚油酸会容易发生氧化从而产生有害物质，可能造成宝宝腹泻等肠道问题。

第二种：花生油，花生油虽然本身营养物质很丰富，但很容易被黄曲霉素污染，宝妈还是要注意！