女性便秘解决方法
2020年06月05日 18:26阅读次数：266
女性便秘解决方法有哪些?要想改善女性便秘，应从改善肠道的环境和改变个人的饮食习惯、以及不良生活习惯着手。
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多补水
我们应该每天补充足量的水分。因为当身体水分降低1%-2%时就会出现便秘的问题。所以多多喝水可以帮你解决便秘的问题，而且还可以帮你很好的减肥。
每个人的饮水量算法：体重公斤数X33=每天所需的饮水量(毫升数)
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补充益生菌
肠道菌群的失衡，是便秘非常重要的原因。所以便秘的女性平时应注意补充益生菌，当补充足够多的益生菌，就可以有效的缓解肠道菌失调，改善便秘。
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适当的运动
便秘的女性平时也应适当的增加运动量，帮助身体进行正常的新陈代谢，同时调整身心的状态。当自己整个状态放松下来时，便秘的问题也会迎刃而解。
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