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妊娠糖尿病能吃杨桃吗

2018年12月24日 11:03阅读次数:3541
妊娠糖尿病能吃杨桃吗?妊娠糖尿病一般是在孕期才出现的高血糖症状,而且一般情况下通过合理的饮食都能得到很好的控制,那么妊娠糖尿病可以吃杨桃吗?
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妊娠糖尿病能吃杨桃吗

妊娠糖尿病是可以吃杨桃的,杨桃能减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、胆固醇的作用,对高血压、动脉硬化等心血管疾病有预防作用。不过患有妊娠糖尿病的准妈妈们在吃杨桃时一次不宜太多,每次食用1~2个即可,若为食疗目的,无论食生果或饮汁,最好不要冰凉及加冰饮食。

新鲜杨桃中含有苹果酸、柠檬酸、草酸以及多种维他命、微量脂肪和蛋白质等,能够有帮助消化、促进食欲,孕期食欲不佳的孕妇们不妨一试。杨桃中的糖类、维生素C以及有机酸含量都很丰富,果汁也很充沛,所以能够帮助迅速补充孕妇体内的水分。

亲亲宝贝小贴士:

妊娠糖尿病的孕妇在吃水果时尽量选择苹果、草莓、油桃等低糖水果,可以在在两餐中间吃,切忌餐后食用。一般可选择上午9∶00~9∶30,下午15∶00~16∶00,晚上睡前21∶00左右为宜,最好选在加餐时间吃,可直接作为加餐食用,既预防低血糖,又可保持血糖不发生大的波动。而餐后吃水果,对血糖高的孕妇很不利,更不宜每餐都吃水果。吃水果后,要适当减少主食。平时,每吃100~125克水果,应减少主食25克,对调节血糖有好处。

妊娠糖尿病能吃杨桃吗

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妊娠糖尿病饮食注意事项

1、注意热量的摄入

妊娠初期不需要特别增加热量,中、后期必须依照孕前所需的热量,再增加300大卡/天。由于体重减轻可能会使母体内的酮体增加,对胎儿造成不良影响,故孕期中不宜减重。

2、多补充蛋白质

如果在孕前已摄取足够营养,则妊娠初期不需增加蛋白质摄取量,妊娠中期、后期每天需增加蛋白质的量各为6克、12克,其中一半需来自高生理价值蛋白质,如:蛋、牛奶、深红色肉类、类及豆浆、豆腐等黄豆制品。最好每天喝至少两杯牛奶,以获得足够钙质,但千万不可以牛奶当水喝,以免血糖过高。

3、科学摄入糖分

糖类的摄取是为提供热量、维持代谢正常,并避免酮体产生。不应误以为不吃淀粉类可控制血糖或体重,而完全不吃饭;而是应尽量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖蜂蜜、麦芽糖之含糖饮料及甜食,可避免餐后快速的血糖增加。如有需要可加少许代糖,但应使用对胎儿无害的AcesulfameK。建议您尽量选择纤维含量较高的未精制主食,可更有利于血糖的控制,如:以糙米或五谷饭取代白米饭、选用全谷类面包或馒头等。妊娠糖尿病孕妇早晨的血糖值较高'因此早餐淀粉类食物的含量必须较少。

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