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妊娠糖尿病能吃年糕吗

2016年02月16日 10:01阅读次数:2986
妊娠糖尿病能吃年糕吗?年糕是一道非常传统的节日小吃,也是庆祝农历新年一道不可缺少的节日美食,那么患有妊娠糖尿病的孕妈们可以吃年糕吗?
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妊娠糖尿病能吃年糕吗

妊娠糖尿病的准妈妈们最好不要吃年糕,年糕的升糖指数比较高,这是因为年糕的主要成分是糯米,而糯米中的糖分较多,而且钠的含量高,高钠饮食可增加血容量,诱发高血压,增加心脏负担,引起动脉样硬化,加重糖尿病并发症。

因此患有妊娠糖尿病的孕妇最好选择升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,蛋白选择优质蛋白如瘦肉,类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面。

妊娠糖尿病能吃年糕吗

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妊娠糖尿病饮食注意事项

1、适当限制糖的摄入量

以五谷、根茎及豆类为主要来源,尤其是含纤维素较高的燕麦片、糙米和全麦面包。水果中的草莓菠萝和猕猴桃等含有较高的可溶性纤维、维生素和矿物质,应优先选用。但香蕉甘蔗龙眼葡萄等含糖量较高故不宜多吃。

2、水果选择需低糖

水果中含有较多的碳水化合物,并且主要是葡萄糖、蔗糖、淀粉。食后消化吸收的速度快,可迅速导致血糖升高,对糖尿病病人不利。所以糖尿病一般不宜多吃水果。但是由于水果中含有较多的果胶,果胶有延缓葡萄糖吸收的作用,因此,在病情稳定时可以少吃一些水果。吃水果时,要以含糖量低为选择原则。

3、饮食搭配要均衡

“糖妈妈”应多吃清淡的饮食,在控制总热量的原则下,营养全面均衡,规律进餐,少量多餐,体重适当增长。碳水化合物以粮食及豆类为主,应注意粗细粮搭配。水果应在两餐之间食用,每日食用量以200~400克为宜。

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