宝宝吃的够不够?看手就知道了!
2016年01月15日 14:25阅读次数：511
标签：分娩检查
关于饭量，今天我们只说饭量，挑食厌食追喂不吃饭等饮食习惯问题不在今天的话题之内。孩子到底每天吃多少才能满足身体所需，我们可以用宝宝的小手作为衡量标准。美国健康机构推出了“双手控制食物热量指南”，即每个人的双手变成食物的“量器”，用手可以测出你的标准饭量。这个方法同样适用于
1
碳水化合物：两拳头量
碳水化合物的摄入主要来自主食，给宝宝准备主食，如面粉、大米等，两个拳头大小的量就能满足一天的主食需求。
2
水果：一拳头量
水果一天需要量则相当于2个拳头大小(可食入部分)。
3
4
蔬菜：两手抓量
宝宝两只手能够抓住的菜量即可满足他一餐对蔬菜(如绿叶菜)的需要量。每天摄入量约为2拳大小(做熟后体积)。
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