葡萄干
葡萄干中的铁和钙含量很丰富,还含有大量葡萄糖及多种矿物质、维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品。怀孕至生产这段时间,孕妇每日需要30到50毫克的铁质。铁质是造血所必须的物质,铁质不足,会导致贫血,胎儿发育也会受到影响,而葡萄干含有丰富的铁质,所以准妈妈嘴馋时不妨抓一把葡萄干来解馋。
健康小贴士:葡萄干含糖量太高,因此患有妊娠糖尿病的孕妇最好不要吃。刚吃完葡萄不可以喝牛奶,最好吃完葡萄过30分再喝牛奶。因为葡萄里含有维生素C,而牛奶里的元素会和葡萄里含有的维生素C反应,对胃很有伤害,两样同时服用会拉肚子,重者会呕吐。
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