牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
健康小贴士:孕妇不宜空腹喝牛奶,建议准妈妈早上先吃一些面包或者蛋类之后再喝牛奶。晚上睡前一小时喝牛奶,可帮助睡眠,并且可以让牛奶的营养尽可能地锁住,不致流失。
草莓含有特殊的浓郁水果芳香。能补充肌肤所需水分,是一种营养价值非常高的水果,草莓中含丰富维生素C ,可智能美白肌肤,对改善黑头、粉刺具有很好的疗效。还能促进消化。草莓中丰富的酸性汁液可以平衡皮肤的PH值。
健康小贴士:孕妇不宜不吃畸形草莓,正常生长的草莓外观呈心形,但有些草莓色鲜个大,颗粒上有畸形凸起,咬开后中间有空心。这种畸形莓往往是在种植过程中滥用激素造成的。
猕猴桃富含维生素E,可干扰黑色素生成,预防色素沉着、保持皮肤白皙,并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
健康小贴士:猕猴桃性寒,所以脾胃虚寒的孕妇应慎食,经常性腹泻和尿频的孕妈妈就不宜食用猕猴桃。
黑芝麻中蕴含丰富的维生素E,秋季中的它对肌肤的"润"作用更是不可忽视。它对肌肤中的胶原纤维和弹力纤维有"滋润"作用,从而能改善、维护肌肤的弹性;除此之外,黑芝麻还能促进肌肤内的血液循环,使其得到充分的营养物质与水分,从而能达到柔嫩与光泽双重效果。
健康小贴士:黑芝麻有润肠通便的作用,但是对于大便泄泻的孕妇来讲则不应该服食,以免加重腹泻的病症。
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