孕妇夏天上火怎么办：饮食清淡

孕妇夏天上火，饮食上要以清淡为主，多饮水，多吃一些容易消化的食物，比如粥类、面食，少吃辛辣、油炸、油腻的食物。多喝绿豆汤、菊花茶，有助于调理上火症状。

孕妇夏天上火怎么办：早睡早起，作息规律

孕妇夏天会上火，睡眠很关键。因为夏季23点到凌晨1点是气血回流到肝脏的时间，如果不睡，等于强迫肝脏继续工作，再加上外气候因素，很容易表现出”该睡不睡，情绪烦躁“的情况，这就容易导致孕妇上火。所以，夏季孕妇一定要保证早睡早起，规律作息，才能保证不上火。

孕妇夏天上火怎么办：多吃蔬菜

孕妇夏天上火，可以多吃些蔬菜来降火，比如苦瓜、西红柿、盖菜等。

1、苦瓜

孕妇在上火期间可以多吃一些苦瓜，不管是凉拌、炒还是煲汤，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，就能达到很好的清火目的。

2、西红柿

尽管一年四季都可见，但西红柿在夏季最多，最甜，营养也最丰富。它同样可“去火”。

3、盖菜

盖菜是芥菜的变种，有些类似于大头菜，发源于广东。盖菜稍微有苦味，茎叶脆嫩，口味清香，并且含有丰富的蛋白质、矿物质和维生素，孕妇吃点盖菜也败火。

孕妇夏天上火怎么办：吃水果

有很多水果，比如梨、草莓、西瓜，都能够降火，所以，如果孕妇夏天上火，不妨多吃这些水果。

1、梨

梨鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”。具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。还可帮助消化、促进孕妈咪食欲，并有良好的解热利尿作用。

2、草莓

草莓不但好吃，还有药用价值。中医认为它有去火功效，能清暑、解热、除烦。

3、西瓜

西瓜性凉，吃了不会引起上、心烦，而且含有丰富钾盐，能弥补人体大量造成的体内钾盐缺乏。西瓜虽然有降火的功效，但是孕妇却不能多吃，患糖尿病或者其它疾病的孕(产)妇，食用西瓜需在医生指导下进行。孕妇要记住，冰西瓜一定不能吃。

孕妇夏天上火怎么办：情绪稳定、平和

情绪因素是导致准妈妈上火的一个重要因素，容易情绪烦躁的准妈妈，身体内的火气不容易排出，所以准妈妈最好在情绪上保持乐观开朗、心平气和，戒骄戒躁。

孕妇夏天上火对胎儿的影响

1、孕妇夏天上火，情绪就容易烦躁，孕期情绪变化大，会影响胎儿的发育。

2、孕妇常上火，容易引起便秘，肯定会影响孩子。

3、如果孕妇长期上火，那么胎儿也比较容易上火。所以孕期一定要注意饮食和作息，保持心情舒畅，不要上火。

孕妇夏季去火食谱

银耳雪梨

食材：火龙果、银耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

做法：

1、银耳、木耳用开水泡开、摘洗干净，火龙果取果肉，果壳待用，火龙果肉和雪梨切成均匀的块。

2、将切好的火龙果、雪梨块同银耳、木耳、冰糖一起加满水用文火熬制一小时。与此同时，将青豆煮熟备用。

3、将炖好的汤盛入火龙果壳中，撒上青豆、枸杞即可。

功效：清热、化痰、润肺，可助吸烟、饮酒者排出毒素，适合孕妇夏季食用。

盖菜炒肉丝

食材：猪肉100克，盖菜一棵，料酒，盐，鸡精适量。

做法：

1、买来的猪肉洗净，切成肉丝，放入盘中备用;买来的盖菜洗净，切好。

2、放锅，稍热后，放油，见油冒烟后，放入肉丝，开始炒肉丝。肉丝5成熟时，放入料酒，翻炒下，放入准备好的盖菜。翻炒两分钟左右，即可出锅。

功效：孕妇吃盖菜清苦败火，爽口消暑，盖菜中含有的胡萝卜素对孕妇眼睛也好。