晚上给宝宝吃这4种食物，他一定能睡得好、长得高！
2016年05月01日 09:48阅读次数：265
很多妈妈都会抱怨这样一个问题：宝宝夜里总是睡不踏实，甚至一直哭闹，睡眠质量太差了该怎么办？宝宝的睡眠问题确实是妈妈们最头疼的一个问题，毕竟，宝宝夜里睡得好，生长发育才会正常，如果宝宝睡眠状态不好的话，更会直接影响宝宝长个子。在生活中，想要宝宝夜里睡得好，最简单最有效的一个方法就是
3
小米
小米属于五谷杂粮的一种，色氨酸的含量比较高，而色氨酸会使人的大脑细胞分泌出五羟色氨，它会使宝宝产生想要睡觉的感觉，宝宝感觉到困，就自然立即入睡了。
4
全麦面包
全麦面包里有多种维生素，其中B族维生素能让宝宝的神经系统稳定下来，消除宝宝烦躁不安的情绪，宝宝的神经一放松，心情好了，到点就会睡觉。像全麦面包一样的食物还有：燕麦、大麦、糙米、全麦饼干等全麦食品。
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