尿量变化

正常人的排尿量在1000毫升到2000毫升之间，如果排尿量忽然增多或者是减少，都有可能是肾功能不好的表现，应该警惕起来。另外，正常人的夜尿是很少的，如果睡前并没有喝太多水，但是夜里总是起来排尿的话，那么很有可能是肾脏病变。

注意：

肾功能不好时，很多废物难以从尿里排泄出去，会出现精神不振、疲劳、乏力等没劲儿的感觉。肾脏有病，蛋白质等营养物质从肾脏漏出，通过尿液排出体外，也会有没劲儿的表现。另外高血压、痛风、高尿酸血症、尿路感染等疾病都会导致肾不好。

尿状变化

我们正常人的尿液颜色是浅黄色透明的，清晨第一次排尿或者是喝水太少的时候排出来反而尿液颜色稍微深一点。但是如果尿液发红，或者有很多泡沫的话，那么有可能是肾功能不好引起的，应该及时去医院进行检查。

注意：

不想吃饭、厌食，甚至恶心、呕吐，也是肾脏病的常见症状。有些患者总是先去到消化科或者肝病科，看看是不是得了胃病或肝病，一看没胃病和肝病，就搁置不管了，忘了看肾病医生，结果耽误了病情。

出现水肿

肾脏是我们身体当中代谢水的器官，如果肾功能不好，那么水就会在身体内聚集。所以如果不是因为喝水太多，睡眠时间太长或者是肥胖的话，造成起来眼睑、双脚、双腿等地方总是浮肿，那么就有可能是肾脏出了问题。

注意：

糖尿病会引起肾脏病，它的名字叫糖尿病肾病，是糖尿病的并发症。糖尿病肾病分五期，在早期的时候治疗效果较好，一旦晚了，就很难治，会发展为尿毒症。所以，糖尿病患者，一定要常看看肾科。另外，肾脏的位置在腰部的脊柱两侧，所以肾脏有病时，会感到腰痛。

造成肾不好的原因

1、憋尿

尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。

2、熬夜

长期熬夜、工作压力大、爱喝浓茶和咖啡，很容易出现肾功能问题。

3、滥用药物

乱服药物、用药过多都会导致肾不好。长期使用肾毒性药物容易导致肾小管间质损害。这些药物包括含有马兜铃酸成分的中草药，如关木通、广防己、青木香等，还有非甾体类抗炎药、抗菌素等，如去痛片、扑热息痛等，容易引起肾损害。

4、饮食太不健康

吃海鲜、喝啤酒被肾内科医生称为“最伤肾的吃法”。因为吃大量的高蛋白饮食，如大鱼大肉等，会产生过多的尿酸和尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。而大量饮酒容易导致高尿酸血症，这些习惯同时可引起高血脂等代谢疾病，引发肾脏疾病。

5、饮水太少并食物太咸

饮食偏咸，会导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加，容易引发肾结石、肾积水等。

肾不好怎么调理

1、地黄鸡

生地黄200g，乌鸡1只，糖150g。乌鸡去毛及内脏洗净;生地黄切成细丝，与糖拌匀，放入鸡腹内，用线缝好。鸡装人盆内，加清水适量，置蒸笼中，用武火蒸至熟透即可食用。

功效是健筋骨，益精髓，止盗汗。适用于肾精亏损引起的腰背疼痛，不能久立，身重盗汗等。

2、竹笋烧海参

水发海参200g，鲜竹笋100g。海参切成长条，竹笋切成片，放在锅中，加肉汤煨炖熟透，调加佐料，汤汁明透即可。

功效是滋阴养血，润燥补肾。常食可强壮身体，预防癌症，延年益寿。

3、黑芝麻饴糖羹

黑芝麻150g，生甘草30g，麦芽糖150g。甘草洗净人锅，加水适量，文火煮半小时，取汁，加入饴糖，待烊化后加人黑芝麻，煮成糊状即可。

功效是滋补肝肾，养血祛风，主治肾虚头发早白，以及慢性荨麻疹属肝肾不足者。

肾不好的注意事项

1、适量饮水不憋尿

尿液潴留在膀胱，就如同下水道阻塞后容易繁殖细菌一样，细菌会经由输尿管感染肾脏。

2、不暴饮暴食

吃太多蛋白质和盐分。会加重肾脏负担。此外，运动饮料含有额外的电解质与盐分，有肾病的人需小心这类饮料。

3、控制糖尿病和高血压

血压控制不好、糖尿病太久都会造成血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球组成，血糖血压控制不好，肾脏坏得快。

4、不喝成分不明的井水和河水

以免铅、镉、铬等重金属太高而损害肾脏。