补水

经过一夜的休眠机体是很缺水分的，所以早上起来就喝水给机体补充了水分，为一天的工作做好了准备。

注意：

淡盐水不适合心脑血管疾病患者，比如高血压患者早上喝盐水就是给自己找罪受，因为盐中含有大量的钠，会使血压升高。

喝淡盐水只是针对身体健康人群，一些患有疾病的人群还是喝白开水比较好。

杀菌

盐有杀菌的作用，所以每天喝淡盐水可以防治口腔里细菌滋生，避免口腔疾病的发生。

说明：

喝盐水时，一般杯子的底部盐的浓度高些，就不要喝下去了。

改善肤质

早上喝淡盐水可以改善肤质，通过喝下去的水，带动了几天毒素的流动，排出体外，那么毒素引起的长斑，皮肤暗黄等等都会得到改善。

排宿便

喝淡盐水可以防治便秘的发生。

盐有清火消毒的作用。每个人体内都有宿便的积累，但是如果坚持喝淡盐水，那么每天将会增加排便的次数。减少了宿便的积累。

排毒

在晚上进入睡眠的时候，人体各个部位在排毒，早上喝了盐水以后，排毒物质以水为载体被排出了体外。这样促进了肾功能的循坏。

哪些人不宜早上喝淡盐水?

1、心脑血管疾病患者

对所有人而言，晨起是一天中血粘稠度最高的时候，血压也达到第一个高峰，对心脏病患者来说，清晨是病情波动的最危险时期。

因此，任何促使血压增高的因素，如饮用淡盐水等，都应避免。这对高血压患者尤应注意。

2、健康人喝盐水也有风险

不论健康人、高血压病人或伴有高血压的其他疾病患者(如糖尿病等)，增加盐的摄入量都可能增高血压。

对健康人，增高的结果可能还不至于造成血压出界，但对高血压患者，则可能是雪上加霜，导致病情波动。

说明：

所以很多营养专家并不建议在早上喝盐水，还是喝白开水比较好，更适合清理肠道。

喝盐水能消炎吗?

适当喝些淡盐水是有消炎作用的。

盐水的消炎好处具体表现在：

1、咽喉炎患者，用淡盐水含漱咽部，有消炎止痛的作用。

2、沙眼和眼结膜炎患者，每天清晨用淡盐水洗眼，有明目和治疗作用。

3、用茄根加盐水洗脚，可治疗冻疮。

4、被蜂、蝎、蜈蚣叮咬后，立即用浓盐水洗患处，可止痛消肿去毒。

5、用盐水洗头，可减少头发脱落。

6、用纱布包住炒好的盐，热敷于关节，可治疗因潮湿、风湿等引起的关节炎。

7、体育运动后，用温盐水泡洗脚、腿，可避免次日腿、脚的酸痛和疲劳。

8、洗澡水中放少许盐，可止身痒。

9、每天用淡盐水漱口，可消除口臭。

10、唱歌之前喝点盐开水，可以避免嗓子哑。