这个妈，越生孩子身材越好，快学起来！

当妈以后，就自动转换为“不顾形象”的暴走模式，

每天煮饭、买菜、洗衣，还有无时无刻地带娃？

如果再有个二胎，

这边大娃弄脏的小手还没擦干净

那边二娃又打翻了你刚做好的燕麦粥？

你以为结婚生子后的生活只能是这样？

产后就注定要进入不顾身材的赘肉模式？

那你该好好看看下面这位辣妈

这样的身材，这样的柔韧性

可人家已经 40 岁了

还是 4 个孩子的妈

最大的孩子不过八岁，最小的才两岁

她叫Jennifer Gelman

她不像那些超模大明星

有钱又闲，还有专门的团队管理自己的身材

她只是个特殊教育专业的博士

一个大学女老湿~

不过，Jennifer本身一直是个特别爱运动的人

还曾经自学成为教练

所以在成为全职妈妈之前

她非常自信地认为

就算多生几个也不会对她的运动时间有任何影响

然而

辞职回归家庭后

她再没有完整的时间完成一次锻炼

更别提上健身房了

每天照顾四个“熊”孩子的起居

简直要精力殆尽

睡眠的时间少之又少

保持身材变成一件特别难的事

但做为一个合格的母亲

她需要比以往更多的精力、体力、耐力

于是她就创造出了一套辣妈家务训练法

把做家务和健身动作联系起来

于是

带孩子的每一刻

她都停不下来

推婴儿车就能玩出好多花样

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孩子在地上打滚

妈妈在地上劈叉

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边运动边照顾孩子也能面面俱到

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洗澡前也要抓着浴缸不放先运动两下

然后再手脚并用（我觉得她好忙）

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哄孩子睡觉也把摇篮曲变成了活力运动

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不仅如此

她还是个聪明的妈妈

把家务活变得有趣之后...

宝宝们也加入进来

这样不仅自己可以得到锻炼

还有了很多小帮手

铺沙发垫就像我们小时候玩的扔沙包

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洗衣服组成了一个流水线

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洗碗都有人抢着干

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孩子们还养成了自己的事情自己做的好习惯

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扫地都这么多乐趣

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就这样边玩边做

她和孩子们的感情更好了

像是朋友和健身伙伴

以致后来很多的动作都是孩子们自己想出来的

鼓励孩子一起训练

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你们把爸爸的地位放在哪儿

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Jennifer的这些训练方法还蔓延到了家外头

连出去玩都要找机会练一趟

自家花园里

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小区公园里

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游泳馆里

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海边度假时

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后来

Jennifer 还影响了她身边越来越多的孕妇妈妈们

一起运动来保持最佳状态

说实话

想保持身材

孩子才是最好的健身伙伴啊