这些年，宝宝“能量豆”的辅食日记

有位心灵手巧的馨妈，和小馨分享了自己给馨宝做的辅食呢！~~瞧着这些精致的宝宝辅食，满满的爱都要溢出来啦！宝宝“能量豆”真是太幸福了~

小馨也热烈欢迎多才多艺的馨妈们晒起来！私信小馨即可投稿，题材不限哦~一旦稿件被采纳都可以得到神秘礼物一份哦！

让稿件来得更猛烈些吧，让全世界看到咱们馨妈馨宝独放异彩的这些年。

银鳕鱼蔬菜粥

1.mini砂锅中加入300ml水，慢火预热后煮沸；

2.粳米20克+小米5克，洗净，浸泡30-60分钟后，加入沸水中，沸滚后，用细火慢炖2小时以上，也可根据不同月龄的宝宝适当调节水和米的比例。

3.绿叶菜（生菜、鸡毛菜、菠菜等等）洗净，用沸水烫熟，滤水，切成泥，加入煮好的小米粥中，搅匀慢炖5-10分钟左右。

4.选取靠近尾部的银鳕鱼，大小相当于一块麻将牌，仔细剔除鱼刺，洗净后用不粘锅（不加油）直接煎熟。

5.鸡蛋黄碾碎，加入熟的银鳕鱼，再把熬好的菜粥倒入其中。请注意，不是把银鳕鱼和蛋黄碎倒入菜中，以免粥不能被完全吃掉时，造成银鳕鱼的浪费。

小馨点评鳕鱼含有优质的完全蛋白质，而且含钙丰富，能够满足婴儿生长发育所需的各种营养素，同时鱼肉中的其他维生素、矿物质和微量元素，还有助于婴儿大脑的发育。嗯，营养100分，细节100分，想来味道也是极好的，能量豆你说是不？

南瓜粥

1.取1/4绿色小南瓜，去皮去籽，切成小块，加入适量水，煮沸后炖20-30分钟，碾压成泥；

2.加入事先预留好的粳米粥，搅匀煮沸后，慢炖5分钟之后即可（因为是给宝宝单独做的辅食，所以选取迷你小南瓜。绿色的品种比较糯，黄色的我也试过，好像比较水，不推荐）

小馨点评鳕鱼含有优质的完全蛋白质，而且含钙丰富，能够满足婴儿生长发育所需的各种营养素，同时鱼肉中的其他维生素、矿物质和微量元素，还有助于婴儿大脑的发育。嗯，营养100分，细节100分，想来味道也是极好的，能量豆你说是不？

西兰花鸡肉粥

1、西兰花洗净，烫熟，碾成泥备用；
2、鸡里脊洗净出水后，加入适量水+葱段+姜片，大火煮沸，小火煮5-10分钟，去筋，碾成泥；
3、在熬好的白粥中加入西兰花泥+鸡肉泥，搅匀即可。小馨点评西兰花含维生素C较多，有利于宝宝的生长发育，更重要的是能提高人体免疫功能。鸡肉的蛋白质中富含全部必需氨基酸，也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。这款也是经典宝宝辅食哦~胡萝卜豆腐泥
1、胡萝卜切成小块，加入适量鲫鱼汤煮沸后，小火慢炖30分钟左右，捞出碾成泥；
2、汤中加入豆腐，煮沸后加入胡萝卜泥，搅匀，即可小馨点评胡萝卜含有丰富的蔗糖、淀粉、胡萝卜素、维生素B1、叶酸及多种氨基酸，和豆腐一起搭配制成辅食，可以帮助宝宝吸收多种营养。制作简单，营养丰富，棒棒哒！土豆胡萝卜牛肉泥

1、一小块牛肉过水；

2、胡萝卜、土豆去皮切成块和牛肉放在一起，加入适量水+葱段+姜片；
3、大火煮沸，小火慢炖不少于2小时；
4、去掉葱姜和牛肉筋，食材都碾成泥，即可（另，选用适合煮汤的牛肉，例如：牛腩或是牛肋排肉，炖烂后去掉筋）小馨点评土豆含有丰富的维生素A和维生素C以及矿物质，优质淀粉含量约为16.5％，对皮肤湿疹有很大辅助治疗作用。牛肉含铁高，可以为生理性贫血宝宝补铁补血。小馨寄语这些年，制作辅食已经成为馨妈生活中最充实的时刻。看着宝宝好好吃饭、天天长大，还有什么比这更满足的呢？