平时要多注意休息,不要过于劳累,更不能熬夜。夜间的睡眠是在为身体充电,内分泌系统只留一小部分员工在继续工作。如果不能按时睡觉,内分泌工作线上的员工上班次序被打乱,肯定会有罢工和抗议的现象出现,久而久之卵巢必定受到影响。
1.乌骨鸡鸡血藤汤
材料:乌骨鸡、鸡血藤、红枣、生姜。
做法:乌骨鸡250克宰后去毛、肠杂,斩件,放滚水中煮5分钟,取出过冷,与鸡血藤30克(斩碎)、生姜10克、红枣4个(去核)同入锅,加清水适量,武火煮沸后改文火煲2小时,调味食。
2.水鱼汤
材料:一只一斤重的水鱼,加上狗杞10克,山芋肉10克,淮山10克,炖大概45分钟。
做法:团鱼表皮的那层膜要先用涨水烫掉,宰成小块,中yao和团鱼要一起下锅。煮的时候放点姜和葱,煮到40分钟的时候放点猪油,煮好后放盐、味精放行了。
3.归参炖母鸡
材料:嫩母鸡、当归、党参、生姜、烧酒。
做法:嫩母鸡1只活宰,取鸡肉,切块,与当归身15克、党参30克、生姜10克同入炖盅,加沸水适量、烧酒少许,炖盅加盖,隔水文火炖3-4小时,调味,食鸡饮汤。
4.红酒炖雪梨
材料:雪梨2个,红酒300ml,冰糖1块。
做法:
①取300ml红酒,倒入小炖锅中。
②依个人口味加入冰糖一块,中火煮开。
③利用煮红酒的时间给梨削皮,对半切开后去核。
④红酒煮开后放入处理好的雪梨,煮的过程中不断地用勺子将红酒淋在未能浸泡汤汁的雪梨上,帮助上色。
⑤加盖小火炖20分钟,其间每5分钟将雪梨翻一个面,使其入味均匀。
⑥炖好后离火冷却,切片装盘即可食用。
5.当归金银花汤
材料:当归50克,金银花(也就是俗称的二花)15克,红枣十颗,黑豆一把,红糖二两,鸡蛋3至5枚。
做法:当归和金银花用纱布包好和其它几样一起放锅中像煮药一样,最后汤汁够一碗就行。鸡蛋洗干净,煮一会后敲碎蛋壳,像茶叶蛋一样,再煮,直到汤汁收到一碗即可。
注意:把汤喝完,红枣、黑豆、鸡蛋全都吃完。切记要在月经第一天服用,这一点一定要做到。
6.鲫鱼豆腐汤
材料:鲫鱼1条,豆腐200g,盐2g,白胡椒2g,料酒1小勺,油、葱、姜各适量。
做法:
①鲫鱼去鳞和内脏,抹上料酒,用盐腌渍10分钟。豆腐切成小块备用。
②锅中加入少量的油,下入鲫鱼煎至两面金黄。
③加入适量水,没过鲫鱼,再加入葱段和姜片。
④大火烧开,烧至汤汁变白。
⑤加入豆腐,转小火慢炖。
⑥小火炖到汤汁浓稠,加少量盐和胡椒粉,再炖10分钟即可关火。
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