请不要让未满一岁的宝宝吃盐，尝点儿菜汤都不行！

作为新时代的妈咪必然会更认可和坚持科学育儿，

若是遇到固执而强悍的婆婆，媳妇有理也说不清，多少积怨在心，

若媳妇还要坚持已见，就得忍受婆婆没完没了的唠叨，还得防着点婆婆会不会悄悄的让宝宝吃盐！

这种事真有哦，闺蜜一直跟婆婆处的不错，

就是在要不要给宝宝辅食加盐这一点上有大声争执过几次，结果是婆婆表面“妥协”，实则会趁我闺蜜不在的时候就往宝宝饮食里加盐！

闺蜜知道后是又急又气！其实今天写这篇文章的目的就是想公正客观的来跟大家一起解决这个问题。

先看看权威机构的说法：

《中国居民膳食指南》：给6-12月龄宝宝制作的辅食应尽可能少糖、不放盐、不加调味品，但可添加少量食用油。

《世界卫生组织》：在6个月后，应在母乳喂养的同时，添加各种营养充分的安全稠食。不应在辅食中添加盐和糖。

辅食不加盐，并不意味着宝宝就不需要钠！

根据《中国居民膳食指南》建议：

1岁以下的婴儿，每天所需纳盐为400毫克（相当于1克盐），

1～3岁的幼儿，每天所需纳盐为700毫克（相当于1.8克盐）。

对于1岁以内的宝宝，要满足400毫克纳盐从奶和辅食中是很容易达到这个量的，毕竟纳的摄入并不是只有盐里面才有，如果再额外添加盐，就纯属多余了。

过多摄入盐，主要危害是：

1、婴儿味觉非常敏感，尚处于发育状态，如果过早让孩子尝到味重的咸味食物，很容易造成宝宝挑食偏食；

2、钠主要通过肾脏代谢，而婴儿肾脏还还在发育中，摄入过多盐超过宝宝本身对钠的处理能力，加重宝宝的心脏、肾脏负担；

3、盐份会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖，使得口腔唾液分泌减少，并导致唾液里所含的溶菌酶的数量减少。溶菌酶有杀菌的作用，它的减少会降低口腔对细菌、病毒的防御功能，从而削弱宝宝的抗病能力；

4、高盐饮食会影响孩子对钙、锌的吸收，容易导致孩子缺钙、缺锌。

（以上随便一条都可以用来跟婆婆好好沟通解释哦！）

对的，不光辅食不加盐，成人喝的汤也不宜让宝宝尝试。

经常会有这样的画面：

宝宝在4～5个月的时候，大多会对大人的吃饭表现出了极大的兴趣，比如会在大人吃饭的时候眼巴巴的望着，这时候大人以为孩子想吃，会边逗引小孩，边拿着筷子蘸点菜汤，去往宝宝嘴巴里送，认为那不算是吃成人食物，吃那一点盐也不打紧，

殊不知小孩的味蕾要比我们想象中的敏感的多，若是经常这样做，以后再让他吃泥糊状食物，他就觉得一点味道没有从而变的不爱吃！

所以不要过早的加盐和不要过早的让他尝试成人的菜汤。

不光盐要避免，还有一些隐性的盐也要避免，比如酱油、鸡精、蚝油等咸味调味品，都不宜放！其他零食如饼干、香肠、蜜饯等，这些加工食物里面都含有大量的盐份，也不宜吃。

其实说不加盐食物没味道那是大人的感觉，

不是宝宝自己的感觉！

大人的味蕾已经长期被大量的调味料“惯坏了”，别说不加盐，盐少了都觉得没味道啊！

但是对于小宝宝，他们还没有接受过调味料的“刺激”，而且味蕾很敏感，所以对于刚在添加辅食阶段的宝宝来说，

天然食物本身的味道就会让他觉得“有味道”。

如果你真的担心怕宝宝觉得辅食“没味道”，

那也可以利用某些食物本身的原味来制作出“有味道”的辅食。

比如番茄是酸酸的，制作辅食的时候可以把番茄当调味品加到别的“味道淡”的食物中，这样就会变的“有味道”多啦！

其实也很好理解，你想啊，

老一辈那时候生活都比较穷，不像我们现在这么衣食无缺，

他们缺油少盐，还要进行繁重的体力劳动，

大量盐份以汗液的形式排出，这样下来，人体流失的钠得不到补充，出现电解质紊乱，出现人体乏力的感觉，

便有了“不吃盐没力气”的说法。

把这个想法安在宝宝身上就不合适啦，小宝宝活动小，就算有大量出汗的时候，补充足够的水分和食物就可以了。

即使有的宝宝走路比较晚，这是个体发育差异和缺乏锻炼造成，家长们要为宝宝提供适合的活动空间和环境，总是抱着，宝宝得不到练习，学会走路的时间可能就会相对延后了，

与吃没吃盐没有半毛钱的关系哦！

重点来了，像我闺蜜家，本来挺好的婆媳关系却因为这件小事而使得双方怀恨在心如鲠在喉，闺蜜生气因为婆婆只是表面认可实则背着她还在给宝宝吃盐，更是因为担心宝宝吃了咸的食物而受到伤害！

那么，是不是宝宝吃了点盐就一定会出现不可逆转的伤害呢？

不是！强调一岁以内不吃盐是因为宝宝确实不需要，

科学喂养能降低宝宝生病、偏食挑食的机率，

而错误的饮食引发的伤害是在有一定量的积累上的！

所以如果已经给宝宝吃了一点盐也不必大惊小怪，只要以后尽量避免即可。闺蜜家这种情况可以再跟婆婆好好沟通，说明不让吃盐的理由，如果觉得自己没有说服力，可以找一些专家的视频讲解跟婆婆一起看，老年人都更愿意相信“专家”而不是你这个“小辈”哦！

大家都是为了宝宝好，出发点是一样的，所以一定能够通好。

根据《中国居民膳食指南》建议：

1～3岁的幼儿，每天所需纳盐为700毫克（相当于1.8克盐），

4～6岁宝宝每天需要钠900毫克（相当于2.3克盐）。

而这700毫克钠盐算上奶和辅食里面的钠，需要从盐里面摄取的大约只有1克左右，1克盐是什么概念呢（如图），量非常少，

所以1岁以上宝宝辅食可以加点盐，但是会很清淡。

其实不光是盐，我们强调的是清淡饮食，1岁以内无需加任何有刺激的调味料比如醋、味精、酒、胡椒粉、芥末、花椒、咖喱、调味汁等，都是不建议添加，1岁以上都是要保持清淡的。

PS：各位宝妈们，我们从一开始就给宝宝清淡的饮食，这是能影响宝宝一生的好习惯！一岁以内不给盐，并不是对宝宝的虐待，而是对孩子的爱和保护！