香蕉醋减肥法有用吗

香蕉醋减肥法有用。

具体分析：

1、 香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。

2、按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。

3、一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。

香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用：

1、当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。

2、柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。

3、即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。

4、柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效。

香蕉醋的减肥效果

香蕉醋减肥法的功效很好。

具体分析：

每天3汤匙，可直接喝或稀释，甚至应用在日常饮食中，方法简单又有趣，最令人惊喜的是，不知不觉中，体重很快就会往下掉。

据专业调查，在日本就有许多人因为喝了香蕉醋，体重在2个月急瘦8kg，体脂肪也少了7%，甚至胆固醇值也恢复正常。

香蕉醋如何制作

原料：香蕉一根，醋若干。

做法：

1、香蕉去皮，切成片状，厚度约2cm。

2、将切好的香蕉放入微波炉专用的密封瓶内，再放入红糖，倒入200ml水果醋，稍微摇晃一下。

3、放进微波炉，中强度加热30-40秒，让红糖溶化即可。

4、取出之后，在室温下待凉即完成，隔天就可以吃啦!

制作要点：

1、使用白砂糖、蜂蜜、冰糖也可以，但红糖所含的矿物质、有机物最多。虽然水果醋配香蕉最合适，但也可以替换成米醋、老陈醋。

2、使用微波炉可以加速红糖溶解，有利于红糖的营养素更快溶入醋汁中。

3、香蕉醋在室温下可以保存1年，如果气温高，最好放进冰箱冷藏。

香蕉醋4大饮用法

1、每天饮用3汤匙。你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2、可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的美眉建议饭后10分钟再饮用。

3、按香蕉醋 水=1 10的比例调和，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，可补充矿物质、糖分、氨基酸，帮助迅速恢复体力。

4、香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。

具体做法：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片，找一个可以密封的罐子，先放入红糖。

2、红糖最好用黑糖，红糖最好选用那种颜色比较黑的，具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡)，倒入水果醋(或用米醋)倒满罐子。

3、把果醋和红糖搅匀。放入切好的香蕉片。盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。