足三里穴的准确位置图

足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。此外，对腰腿疲劳、更年期障碍、皮肤粗糙也很有效。

图解足三里穴的位置：

足三里穴：

位于小腿前外侧，犊鼻穴下3寸，距胫骨前嵴一横指(中指)处。

快速取穴：

坐位屈膝，取犊鼻穴，自犊鼻穴向下量4横指(即3寸)，按压有酸胀感。

取穴技巧：

站位弯腰，同侧手虎口围住髌骨上外缘，其余4指向下，中指指尖处。

穴位解剖：

在胫骨前肌，趾长伸肌之间;有胫前动、静脉;为腓肠外侧皮神经及隐神经的皮支分布处，深层当腓深神经。

怎么找足三里穴位

具体方法：

1、足三里穴位于外膝眼下四横指、胫骨边缘。

2、找穴时左腿用右手、右腿用左手以食指第二关节沿胫骨上移，至有突出的斜面骨头阻挡为止，指尖处即为此穴。

按摩足三里穴位的作用

1、足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、头痛、神经痛、心脏病、鼻部疾病、呼吸器官疾病；

2、缓解食欲不振、胃下垂、便痢、腹部胀满、呕吐等一切胃肠、腹部不适之主穴。

3、此外，对腰腿疲劳、更年期障碍、皮肤粗糙也很有效。

4、“足三里”的确是治疗神经衰弱的穴道。指压此处能使自身血液顺畅，情绪稳定，消除疲劳，治疗神经衰弱的效果非常显著。

怎样按摩足三里穴位

按摩方法：

1、指压时先放松脚部肌肉，用两手手刀水平强劈“足三里”及其相对之处。

2、操作时一面由口、鼻吐气一面劈，左右各打36次，每天重复3次，2-3日后就能使情绪稳定，即使碰到厌烦事物也不会焦躁不安。

指压“足三里”对治疗忧郁症也很有效：

指压时一面缓缓吐气一面强压6秒钟，如此重复数次。

指压足三里对治疗脚气病有效：

1、对脚气病有效果的穴位是在针灸治疗常使用的“足三里”凹洼的周围。

2、缓缓的吐气，并一面强力按压此穴道6秒钟，反复做20次。

3、每天反复做，与此同时，如刚才所述，需充分注意改善饮食生活。