增肌食谱
2016年11月14日 15:35阅读次数：2423
增肌食谱有哪些呢?好身材既不能太胖也不能太瘦，最好是肥瘦均匀并且带点肌肉，但是肌肉可是很难练起来的，本文就为大家介绍了一些增肌食谱，希望能对大家有所帮助!
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增肌食谱-食谱6
早餐：牛奶燕麦粥1碗，鸡蛋1只，苹果;
中餐：大丰收(多种生蔬菜蘸酱)1盘，糯米藕半盘，炒土豆丝半 盘，萝卜炖牛腩1碗;
晚餐：白灼基围虾半盘，三鲜日本豆腐半盘，清炒芥蓝1盘，馒头1个或玉米小饼。
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