教你如何自己丰胸-时刻保持端正的姿势

中国传统女性认为挺胸部走路很难为情，其实不然，如果不及时纠正不仅会影响胸部的发育，而且还会形成驼背。因此，走路时应保持背部平直、收腹、提臂、上身的整体感觉向上。坐时，应挺胸抬头，挺直腰板，这样胸部的曲线就会显得动人。休息时应采取侧卧、仰卧的姿势，不要俯卧睡，以免挤压胸部乳房而使之受罪。

教你如何自己丰胸-按摩丰胸

1.运用两手将胸部托起，像调整胸型一样，将胸部托起后，由内向外按摩10次。

2.用手从腋下向胸部上提，左右各提10次，将腋下多余的脂肪回归到胸部。

3.双手由下向上托起胸部，再由内而外分成3个位置往上提3次，左右两边各重复动作3次。

4.按压位于腋下和乳头同高的天谷穴，左右各按3次，按压这个穴道能促进胸部淋巴腺的畅通。

5.先用左手按右胸，找到胸大肌上方的位置，以画圆方式由外向内做按摩，然后换另一边，左右各做3次。

教你如何自己丰胸-运动丰胸

1.含展胸练习

两腿开立，两手各持一哑铃，两臂前上屈。练习时两臂打成侧上屈，充分扩张胸部，还原后重复动作。

2.持重物上提

两腿左右开立，两手各持一哑铃或者正握住杠铃自然下垂。练习过程中两手侧向屈肘向上提至最大幅度，还原后重复练习即可。

3.直臂伸展

两腿开立，两臂下伸各持一哑铃。练习时支臂向侧打开至侧举，还原后重复练习。

教你如何自己丰胸-沐浴健胸按摩

沐浴时以莲蓬头冲洗胸部，使用温水，每次至少冲洗1分钟，促进胸腺发育，刺激血液循环。这样不仅能保持清洁，还能增加乳房的柔韧性，预防下垂。