如何控制自己的情绪
2016年11月17日 18:09阅读次数：293
标签：情绪控制
如何控制自己的情绪?人的情绪变化过频不利于身心健康，为了健康着想，人们应该学会控制情绪。那么，如何控制自己的情绪?怎样控制自己的情绪呢?
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如何控制自己的情绪：暂时避开让你生气的环境
当你生气，情绪低落时，可出去旅游或者只是到室外走走，走到开阔的地方，深呼吸，强迫自己将不愉快的事情暂时先放下，让自己冷静下来。
2
如何控制自己的情绪：练习一些放松技巧
当你很生气的时候，尝试着想象出一些能让你开心、平静地情景。做深呼吸，当你沉浸在想象的世界中的时候在心里重复一些话语。连续着重复这些话语，想象着这样一些会让你开心的地方，直到你感觉自己已经能控制好自己的脾气。
3
如何控制自己的情绪：散步
锻炼本身就是一种很放松的方式，因为当你的身体在你走路的时候会释放出激素。让自己走出那样的情况会让你更生气，让自己走走，给自己一个机会去理清自己的想法，获得新的观点。当你感觉自己准备好处理这样的情况了，就能头脑清醒的走回来。
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