1、多食豆类
多食黄豆、黑豆及豆制品，具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黑豆、黄豆或豆制品会使它增加。
2、每天食用1杯牛奶
每天食用1杯牛奶和500克鱼，长期坚持，能起到调理平衡的作用。
3、服用维生素E胶囊
每天服用维生素E胶囊也能调理内分泌，但效果没那么明显。
4、多用高纯度橄榄油
多用高纯度橄榄油作为烹调油。因为它所含的饱和性脂肪酸最少。
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