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如何快速减肥不反弹

2016年12月01日 14:25阅读次数:289
如何快速减肥不反弹?面对着生活中各种压力,很多女性都难免出现虚胖的现象。那么,如何快速减肥不反弹呢?下面,介绍一些健康减肥不反弹的方法。
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如何快速减肥不反弹:增加蔬果摄取量

具体做法:

1、增加蔬菜,水果的摄入量是减少卡路里摄入的好方法。

2、蔬菜能生吃尽量生吃,并不放或少放色拉酱,凉拌菜放少放或不放油。

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如何快速减肥不反弹:保证每天喝227ml脱脂牛奶

保证乳类每天1瓶227毫升低脂或脱牛奶,上午或中午喝,饭前喝。

切记:

不能饭后喝。牛奶含有大量的钙质,能帮助你加快体内多余脂肪的燃烧,有助快速减肥。

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