胸部下垂外扩怎么办：补充胸部养分

为了让胸部保持挺拔、除了要配合高蛋白质食物，并辅助维生素和矿物质等，还要维持平衡的激素水平，多补充胸部养分。下面推荐一款针对哺乳后胸部下垂的饮食方法。

蒲公英党参茶：

材料：干蒲公英跟3g，党参3g，杏仁2g

制作：材料洗净，用250ml开水冲泡即可。

作用原理：

蒲公英富含雌激素和咱本矿物质等，能够排除体内毒素，促进胸部脂肪生长，搭配有丰胸效果的杏仁和党参食用，效果更佳。

胸部下垂外扩怎么办：选一款合适的内衣

胸部下垂的美女，如果想要克服和纠正这些缺点，首先要选择适合的文胸，内衣的大小要根据胸形而定。

具体方法：

1、全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性;

2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;

3、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;

4、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

5、根据调查发现80%的女人戴着不合适的胸罩而不自知。

胸部下垂外扩怎么办：勤于按摩

按摩对塑造美丽乳房也很有用。按摩手法简单，必须坚持，才有效果。

按摩方法：

1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。

2、从乳房外缘开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。

3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。每天洗完澡后花5分钟进行按摩就可以了，每个动作重复8～10次。