日常生活丰胸的方法：热敷并按摩

做法：

用热毛巾或者暖水袋敷胸部与腋下3-5分钟后，用手掌隔着热毛巾轻柔地按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。

注意：

注意在按摩的过程中要保持毛巾的热度。每天按照上述的方法按摩1次，很快就能感觉到胸部的变化。

日常生活丰胸的方法：丰胸按摩操

做法：

用右手掌托住右乳房，手指并，再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢。右手沿着乳房线条之势用掌心向上托，左手顺势轻轻放下。

这个动作重复10次以上，然后换用左手托住左乳房，右手进行同样按摩。这样能促进胸部代谢，还可以防止胸部下垂和外扩。

注意：

按摩胸部可以促进胸部新陈代谢，加快胸部的血液循环，让胸部更快吸收营养物质发育变大。

日常生活丰胸的方法：吃三黑甜粥

做法：

将黑米20g、黑豆20g放在温水中浸泡半小时，然后再上锅熬煮，等粥沸腾之后撒入一小把黑芝麻搅拌均匀继续熬煮至所有食材松软。

可以加入少许砂糖改善口味，每天早上食用1碗，坚持一周就能看到胸部变大的效果。

注意：

三黑甜粥的原料是黑米、黑芝麻和黑豆，黑色食物能入肾经，能帮助身体促进循环代谢和新陈代谢，补足体内肾气就能让女性内分泌更加平稳，胸部发育自然也能得到保障。

日常生活丰胸的方法：呼吸丰胸

做法：

盘腿端坐、两脚底并拢;两膝尽量向下、上半身尽量向上伸展、两臂尽量向上伸直;

用鼻吸气，控制双肩不上抬，充分扩展胸廓，同时上半身前倾、腹部尽量下压;

上半身倾至最大限度，屏住呼吸;等到憋不住气时、边用嘴吐气边抬起上半身，两臂不要用力。

注意：

起身呼吸5次稍做调整后，重复此动作5～10次。呼吸过程中可以舒展上腹部，但小腹一定要收紧。呼吸节奏适中，不宜过快或过慢。