减肥喝水的最佳时间
2016年12月20日 18:29阅读次数：692
很多想减肥的人可能都听说过喝水能减肥，但是喝水减肥也不是盲目的喝哦，在一定时间段内喝水，才能达到减肥的功效。那么减肥喝水的最佳时间在什么时候呢？
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一天喝水时间表
6：30
经过一整夜的睡眠，身体开始缺水，起床之际先喝300ml的水，可帮助肾脏及肝脏解毒。
8：30
清晨从起床到办公室的过程，时间总是特别紧凑，情绪也较紧张，身体无形中会出现脱水现象，所以到了办公室后，先别急着泡咖啡，给自己一杯至少300ml的水!
11：00
在冷气房里工作一段时间后，一定得趁起身动动的时候，再给自己一天里的第三杯水，补充流失的水分，有助于放松紧张的工作情绪!
12：50
用完午餐半小时后，喝一些水，可以加强身体的消化功能。
15：00
以一杯健康矿泉水代替午茶与咖啡等提神饮料吧!能够提神醒脑。
17：30
下班离开办公室前，再喝一杯水，增加饱足感，待会吃晚餐时，自然不会暴饮暴食。
睡前两小时
睡前两小时再喝上一杯水!今天已摄取2000ml水量了。不过别一口气喝太多，以免晚上上洗手间影响睡眠质量，也避免因为晚上喝水而产生水肿。
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