内分泌紊乱会长痘吗-内分泌紊乱调理方法

1、饮食调理

调理内分泌失调首先从饮食入手，平时多喝水、吃蔬菜水果，同时摄入高蛋白营养丰富的食物，少吃刺激性的油腻的食物，如果条件允许的话还可以吃一些保健品，比如阿胶、蜂王浆等。日常生活合理搭配饮食，不偏食、不挑食，养成良好的饮食习惯。

2、运动调理

我们知道运动能够起到调节内分泌的作用，同时运动过程中的排汗也是一种很好的排毒方式，那么平时要多参加户外运动，不熬夜、保证充足的睡眠，注意劳逸结合。

3、情绪调理

情绪能够影响人体激素的分泌，长期高压、紧张的环境必然导致内分泌失调，那么保持一个轻松愉快的心情就变得尤为重要，然而现代的生活环境往往使人们处于一种高速运转的状态，身体和精神都得不到很好的休息，如何控制情绪就变得很重要了，比如可以在工作之余听听歌，适当的运动下，还要学会给自己一些心理提示。

4、性生活调理

研究表明夫妻生活对调节内分泌起到很重要的作用，很多女性疾病都是因为夫妻生活不协调引起的，所以和谐融洽的夫妻生活对调理内分泌很关键哦。

5、日常调理

建立科学的生活规律，日常按时作息，保证每天充足的睡眠。特别需要控制夜生活，不要经常熬夜，以免破坏正常的生理规律，造成激素的分泌失衡甚至不足，进而引发其他疾病。