1、孕妇侧卧,由准爸爸从孕妇的臀部向下一直到小腿位置进行有节奏的揉捏,反复5次,之后换另一条腿以同样的方式进行。
2、孕妇仰卧,全身放松。准爸爸用双手拇指指腹揉按孕妇的大腿前侧,翻入2分钟。之后按摩小腿内外侧2分钟。最后用双手拇指指腹沿着足弓到脚跟的方向进行有节奏的按压。双腿交替按摩,至局部发红发热。
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