哺乳期如何延迟“月经大神”回归？

怀孕的妈妈永远想不到孩子出生后多让人精疲力尽，我想这句话是真的。即使挺着一肚子的货熬上几个月吃也难安、睡也难安，总盼着着回归一身轻盈的孕期里，有无数姨妈大婶用过来人的得意之色吓唬你：生出来你就想塞回去了。也比不上亲自品味一回所谓地狱般的“家有小婴儿”来得深刻。

特别你还有一些喂母乳(尤其是纯母乳)的小情怀时;

特别你还想搞搞亲密育儿时;

特别!你还!想着!一切!我来!时!

穷极潦倒的睡眠状况是这场地狱般体会的终极黑洞，搅拌着无数的小不顺心与新手妈妈的焦虑，如果再配个提不起壶盖的猪队友，这养孩子的头几周到头几个月简直是暗无天日了。

暗无天日里藏着你作为女性的神奇小宇宙，宇宙里又包绕着大大的世界。这厢受的磨练，那厢我给你找些安慰哈。还记得昨天我们说过的月经么?

如果你被养娃占据了100%的心力时，还要每月横跨几天姨妈巾，是不是有“血”上加霜的赶脚?

不管是因为月经回归后生活起居上多了个麻烦，还是月经的潮汐让情绪更不稳定了，或者冲着月经暂时不来的若干好处(产后月经暂时不来的六大好处，还能“省青春”你造吗?)，咱就希望把她藏得好好的。总之我们都不想太快再见对吧。

那一起来琢磨对策吧。先一句话概括大意，月经的延迟基本都是建立在哺乳的基础上滴，具体怎么个哺乳法有很多细节值得关注：

1. 母乳喂养次数相对频繁，对排卵的系列激素抑制就相对越紧密。

2. 到位的母乳喂养，我们可以用Fully breastfeeding来形容，怎么个Fully法呢，纯母乳喂养肯定是更符合这个说法的。那不纯母乳喂养的妈妈就要放弃对月经晚些回归的念想么?不必啊!混合喂养的妈妈可以通过增加喂养或挤奶频率来实现奶量追赶，逐渐向纯母乳喂养过渡，顺便地，也最大可能频繁地压制了激素们的回归不是么?

3. 一般来说，如果白天喂养宝宝的间隔大于4小时，或夜晚大于6小时，我们就哦嗬了。

4. 这里有个小bug，产后恶露有米有机会跟第一次月经出血混淆啊，有的。如果产后56天过完还有血，你值得好好怀疑一下这到底是生孩子后拖出的尾巴，还是一次偷偷摸摸接续着恶露混进来的月经了。

5. 一般说来亲喂母乳更有效，因为亲喂总会更频繁一些。但凡母乳被挤出来瓶喂，无论是孩子单次得到的奶量、还是喂养次数、又或者妈妈的挤奶次数，都是相对少一些的。而这种可视化的喂养容量更容易让家人和妈妈对产奶量产生怀疑，从而走上混合喂养的道路。如此一来泌乳机会更进一步减少了。

6. 重视安抚性吸吮——非营养性的吸吮对于宝宝的情感诉求是重要的，对于娘亲复潮的抑制也是杠杠的。

7. 承上，如果给宝宝提供其他的安抚性吸吮物(例如安抚奶嘴)，作用在乳房的反射机会又少了哟喂。

8. 宝宝半岁以内喂水，或者提前添加辅食，也会“帮助”母乳妈妈快点回归月经。我们强调的是母乳解决一切，一切终有回报。

9. 如果不是按需喂养而是看钟喂养(过了新生儿阶段的妈妈很容易接收到“看钟喂养”的“指导建议”，我有点捉??)，月经会回来得快一些。

10. 重视夜奶——夜奶不搞，月经要烦。

11. 喂奶的时候别给孩子穿太多，穿得多的孩子更倾向于吃吃就睡着了，小数怕长计，累积下来孩子在乳房上工作的时间减少是明显的，有机会最终影响了哺乳对月经延迟的作用。

所以你发现了吧，一切试图跳出哺乳的自然规律的做法都是让妈妈尽快回归发情状态的小把戏——身体发现妈妈不太需要哺乳时就误认为娃已长成，又可生娃了@-@ 受不了这么机智的肉体啦~~~

对于月经的复潮，一千个妈妈就有一千种路数，并不是板上钉钉的事儿。也许你一直哺乳得很勤奋也早早又开始了“每月的那几天”;也许你一直有一搭没一搭地哺乳了很久，也没见她回来。有些妈妈第一次复潮就正经八百地规律周期了，而更多的小伙伴只要还在哺乳，即便复潮了也是自由飘逸的节奏。

再重复一下老话哈：只有当孩子饥饿、口渴、连同情感需求一并诉之乳房时，这丰富的刺激互动才能让妈妈的身体产够奶并且迟些恢复月经，这种喂养方式我们也喜欢称之为纯生态的母乳喂养。