好吃又补钙的下饭神器，宝宝一定会喜欢！还能当零食哟

当开始给宝宝添加辅食之后，许多妈妈在制作辅食的时候就会想，这完全没味道的食物，宝宝吃的下去么？要不要加点盐呢？

那其实，宝宝和我们的口味差别是非常大的，也许宝宝的食物在大人看来非常没有味道，但这就是符合宝宝口味的。但如果大人吃着够味道的话，宝宝吃一定是咸了的，甚至是对宝宝健康不利的。

所以，即使有时想给厌食或者不好好吃饭的宝宝改善下口味，乐妈个人也更喜欢是用一些“天然的调味料”来给辅食提味，这样不仅健康，还能达到让宝宝爱上吃饭的效果！

比如，今天乐妈就想给家有宝贝的爸妈安利一种美味食材——紫菜。

? 紫菜是一种生长于浅海岩石上的藻类植物，又称为“长寿菜”。营养十分丰富，钾含量为1976毫克/100克，钙含量为264毫克/100克，碘含量为4.32毫克/100克。

? 在给宝宝添加辅食的时候，加一些藻类，除了提鲜之外，还会给宝宝提供大脑生长发育至关重要的DHA和EPA。还可以当做大一点宝宝的小零食，好吃又补钙！

紫菜豆腐粥

婴儿（7个月以上）

准备食材：白米粥1碗、豆腐1/4块、紫菜碎1汤匙

步骤1：将豆腐放入沸水中略微焯烫，然后捞出。

步骤2：将豆腐捣碎。

步骤3：将紫菜放入干的锅中正反面翻炒，然后捣碎取1汤匙的量。

步骤4：取一口小锅，倒入米粥，略微煮开。

步骤5：然后放入豆腐碎，换成小火。

步骤6：稍微煮一下之后，加入紫菜碎，将食材煮到软烂状态即可。

紫菜虾仁面

婴儿（10个月以上）

准备食材：宝宝面条20克、紫菜10克、虾仁2只

步骤1：将虾洗干净之后，剥去虾壳，去掉虾头、虾线，将虾肉剁成虾泥。

步骤2：将紫菜剪碎，宝宝面条掰成小段。

步骤3：取一口小锅，放入适量清水和宝宝面条，煮开宝宝面条。

步骤4：当宝宝面条煮到软烂状态的时候，放入虾仁泥。

步骤5：再倒入紫菜末。

步骤6：等到所有食材呈软烂状态的时候，即可盛出。

tips：其实，不用虾仁用虾皮也是可以的，虾皮的钙含量也是非常高的。但是要注意紫菜和虾皮不好咀嚼，建议先用搅拌机搅成碎末状。

紫菜牛肉稀饭

婴儿（10个月以上）

准备食材：米饭1/3碗、紫菜2汤匙、牛肉2汤匙、肉汤120毫升

步骤1：牛肉放入沸水中焯烫熟，然后捞起，顺着纹路撕开，然后切碎，取2汤匙的量。

步骤2：烧热平底锅，将紫菜两面放入锅中烤。

步骤3：将烤好的紫菜捏碎，取2汤匙的量。

步骤4：取一口小锅，倒入米饭和一半肉汤，大火煮开。

步骤5：煮开之后，放入牛肉碎。

步骤6：再加入紫菜末。

步骤7：煮开后换成小火熬煮，期间要稍微搅拌一下。

步骤8：将食材煮到软烂的状态即可盛入碗中。