生完孩子怎么能丰胸之哺乳上

怀孕哺乳期，由于雌激素水平剧增，乳房自然丰满，不需要再丰胸。不过这时保养胸部是非常重要的，是生个孩子升个cup，还是奶了娃儿垂了胸，就看这时的保养啦

第一，是胸罩的选择。不要太着急求美，哺乳胸罩是必要的。钢圈胸罩虽然让胸部看起来挺拔，却很阻碍乳腺的畅通，在分泌大量乳汁的哺乳期，乳腺不畅是很可怕的!肿痛只是初步，肿块和肿瘤都有可能!所以哺乳期的胸罩首先要保证乳腺畅通。当然，不穿也不可以，乳房是需要保护的，适度的托举不但让产妇感觉舒适和安全，也对乳汁的分泌有好处。

第二，是胸部的清洁和护理。对于婴幼儿的母亲来说，哺乳的频率很高，虽然知道应该清洁和按摩，往往太累太烦或者怕孩子饿着，就省略了。其实这样是不对的。哺乳前后的清洁和按摩，既保证了孩子的“食品卫生”，也让哺乳的妈妈舒服和健康，而且适度按摩和温水擦拭，让乳腺畅通，孩子吮吸更省力，每次的哺乳时间就缩短了。可谓磨刀不误砍柴工。另外，哺乳期间乳头的摩擦很多，温和的护肤品很有必要。如果怕孩子吃进护肤品，就在哺乳前仔细擦拭，没有问题的问题的。

第三，是作息和锻炼。婴幼儿的作息与成人不同，哺乳的妈妈们当然是迁就孩子，所以很多产妇都是日夜颠倒睡眠不足。这是可敬可叹的一片慈母心，却对妈妈本身有很多不利影响。其实产妇并不需要事事亲力亲为，孩子需要好好养，你也需要。除了哺乳这件必须亲自上阵的事情，其实哄孩子和日常照料的事情，完全可以由家人分担。产妇一定要睡好!睡眠是最好的美容师，身体的修复在睡眠中是效率最高的;胸部当然也一样。

第四、饮食。补养药膳、美容汤水可以喝，但是要记得咨询医师;减肥药万万不能吃!另外还有一点，不要老人说吃什么就吃什么，端上来什么就吃光什么，学会自己判断。你是妈妈，不是奶牛，如果自己的乳汁够了，就不要再催乳。吃下去的东西够转化成宝宝的食粮就够了，再多了就是肥肉，妈妈太胖了还有闷住孩子的危险呢。

生完孩子怎么能丰胸之饮食上

饮食主打:

木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打,因为含丰富蛋白质的食物,是健胸佳品。

饮食伴侣:

让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣,因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。

营养重点:

让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点,因为富含维他命C的食物,可防止胸部变形。

蔬菜必备:

让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜,因为蕴含有丰富维他命E的食物,有助胸部发育。

随时摄取:

让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物,因为含维他命A的食物,有利激素的分泌。