材料:当归9克,鸡蛋2个,红糖适量。
做法:将当归煎水打入鸡蛋,加入适量红糖煮熟即可。
用法:在月经干净之后连续服用5天左右。
功效:能够帮助调理月经,对于身体血虚或者是身体衰弱导致的月经量少有很好的调理效果。
材料:大枣10枚,鸡血藤9~15克,瘦猪肉200克。
做法:将大枣、鸡血藤洗净之后与瘦猪肉一起炖熟即可。
用法:月经前每天服用1次即可。
功效:大枣能够帮助补血养血,鸡血藤也能帮助补血行血,通经活络,对于月经量少有很好的调理作用。
女性月经量少可以通过饮食调理的方法帮助补气、养血。
首先月经来潮前一周左右,要忌食生冷、辛辣刺激性食物,可以多饮水,摄取富含纤维素的食物,保持大便通畅。来月经时可以通过喝红糖水调理身体,多吃含有铁和滋补性的食物,比如牛奶、鸡蛋、豆浆、菠菜、乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾等。
有道是:"女子以血为本,以肝为先天",养肝血对女人来说至关重要。肝血不足,月经量容易变少,皮肤容易粗糙、发暗、长斑、长痘痘。而最养肝血的不是食物,而是睡眠,所以,女性应保证充足的睡眠,最迟也要在晚上11点以前入睡,才能使肝血得到滋养。
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