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准妈吃水果的4大禁忌!妈妈吃错,伤害的却是宝宝!

2017年03月02日 15:08阅读次数:2013
有的准妈妈听说“多吃水果对宝宝皮肤好",加之水果口感酸甜,所以在吃水果时并无顾忌。虽然吃水果对身体很有益,但也不是禁忌的。要知道,吃水果也有大讲究,妈妈吃错,伤害的却是宝宝

有的准妈妈听说“多吃水果对宝宝皮肤好",加之水果口感酸甜,所以在吃水果时并无顾忌。虽然吃水果对身体很有益,但也不是禁忌的。要知道,吃水果也有大讲究,妈妈吃错,伤害的却是宝宝:

1、少吃高糖水果

香蕉菠萝荔枝柿子之类含糖量较高的水果,准妈妈要少吃。准妈妈吃水果时一定要算好每天摄入的总热量,如果水果吃多,就要相应减少主食,以免热量过剩。尤其是妊娠期糖代谢异常者或妊娠糖尿病患者最好等血糖控制平稳后再添加适最水果。

2、少吃热性水果

像荔枝、桂圆山楂等热性的水果,准妈妈最好少吃。根据产前宜清凉的原则,准妈妈应避免进食热性食物。因为热性食物使人体内热加重,有碍机体聚血养胎,比如荔枝和桂圆就属于这类水果。

3、水果代替不了主食

准妈妈不能用水果代替主食。因为主食属于碳水化合物,它不会在短期内快速升高血糖,而水果却恰恰相反,用水果代替主食,可能会导致妊娠糖尿病的发生。因此,吃水果最好在两餐之间,这样就既不会使血糖太高,又能防止低血糖的发生。

4、不吃受农药污染的水果

容易有农药残留的水果,准妈妈要少屹。准妈妈吃了受到农药污染的水果,不仅可能使胎宝宝生长迟缓,而且还可能导致胎宝宝先天性畸形,严重的可能使胎宝宝发育停止,甚至发生流产早产的情况。

另外,准妈妈吃水果,要首选含糖量较低的,如苹果、橘子、桃、葡萄等。但要注意的是,每天吃水果的量不能超过0.5千克。转基因水果或特别奇特的水果暂时不要尝试。

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