简单煮个粥，给宝宝快速补锌，明目！

鸡心菠菜粥

材料

A.大米30克→泡水30分钟

B.鸡心20克→煮熟→切碎

C.菠菜20克→焯水→切碎（菠菜要焯水去掉草酸）

做法

锅加水煮开放入A煮30分钟→放入B、C煮5分钟

功效

为宝宝补充蛋白质、钙、铁、锌等营养素，能促进生长发育。

适合9个月以上宝宝

牡蛎瘦肉粥

材料

A.大米30克

B.瘦肉20克用水煮一下切碎

C.牡蛎去壳焯水切碎

D.胡萝卜、油菜适量切碎

做法

锅加水煮开放入米煮20分钟放入瘦肉、牡蛎、胡萝卜、油菜熬熟即可

小贴士：

胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒的功效。牡蛎是食物中给孩子补锌的首选，可以促进儿童生长发育，建议每周给孩子吃1-2次。可是很多妈妈都苦于如何处理牡蛎，让孩子接受并且喜欢牡蛎的味道。今天小编详细告诉大家牡蛎的处理方法！

1、去壳牡蛎清洗干净，锅内放冷水，放入牡蛎，姜片开始煮。

2、加入1勺料酒，帮助去腥。料酒在蒸煮过程中能挥发掉，所以是可以用。

3、水开之后关火，将牡蛎盛出来。

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4、牡蛎身上的黑色内脏清除掉。只有这一步稍微麻烦一点点。但一定不要省略掉。黑色内脏属于代谢物而且有很多沙子，不容易被宝宝接受。

5、去除内脏之后将牡蛎肉再次洗净，将肉剁碎 。