天气热的时候,人的心情就容易烦躁焦虑,而心情烦躁又会让准妈妈更觉的热不可耐,循环反复,就会干扰胎儿的生长环境,不利于他的健康发育。
相反,如果孕妇在炎热的季节中保持一种安静愉快的情绪,则心胸宽畅,能缓和酷热的不良刺激,有利于胎儿生长环境的安定平稳,也有利于胎儿神经的正常发育。
另外,准爸爸和家人也要及时安抚好准妈妈焦躁的情绪,以便生出一个快乐的宝贝。
夏天日长夜短,气温高,加之准妈妈本身的新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳,保持充足睡眠,可使大脑和身体系统都得到放松,也是预防中暑的一个有效措施。
夏天,为了保证母体和胎儿的营养,保持孕妇的食欲,准妈妈的饮食应该以清淡为主,多吃新鲜蔬菜及新鲜的豆制品,常喝由鸡肉、猪肉、蛋花、紫菜、香菇等做成的汤。
解暑汤推荐:海米冬瓜汤
食材:冬瓜300克、海米20克。
做法:
1、将海米用温水泡软,洗净,控干水分;冬瓜去皮和瓤,洗净,切成片。
2、锅中热油爆香海米,煎香后放入高汤和冬瓜煮至半透明,加入盐和鸡精调匀,撒入香菜末即可。
营养价值:冬瓜含有充足的水分,具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效,是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。在孕晚期,准妈妈可多吃冬瓜和海米,既可去除孕期水肿,又可补充钙质。
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