养胃促消化—什锦莲藕羹，6个月以上宝宝可食用！

所需食材：

第一步：

首先我们先将芝麻炒好备用。先用大火将锅烧热，差不多三十秒到一分钟左右就可以，然后将芝麻倒进锅里不停的翻炒，翻炒十分钟左右就会闻到芝麻香味这时候我们就可以关火了，然后用余温继续翻炒，试一下有香味脆脆的就可以了。注意炒锅一定是干的无水无油，也不要炒的时间太久，太久芝麻会有苦味。

第二步：

将莲藕洗净，去掉比较脏的皮后，把莲藕从中间切开，用清水冲洗下莲藕孔，然后切成小块加水搅拌成细腻莲藕汁。莲藕的营养有很多都在皮里，所以保留皮部可以预防营养的过多流失，莲藕切开后如果不马上使用，要泡在清水里，因为与空气接触就会变成褐色。

第三步：

将打好的莲藕汁倒入锅中，中火煮沸后，转小火继续煮，需要不时搅拌，以免糊锅。如果觉的莲藕煮的过程中觉得太浓可以加水继续煮，当莲藕羹煮至适合的粘稠半透明状，就可以关火了。煮莲藕汁一定不要用纯铁的锅，以免藕羹发黑。

第四步:

将炒好的芝麻加入坚果打成坚果粉，我用的是碧根果。

第五步：

将水果切成小块，我用的是香蕉和草莓。葡萄干洗净切碎，建议用水先泡软，会更适合宝宝吃。

第六步：

把水果加入煮好的莲藕羹中，纯莲藕羹满六个月就可以喝了，加水果的莲藕羹建议满九个月以上有一定的咀嚼力的宝宝食用，满一周的宝宝可以加的更加丰富一些，加入打好的坚果粉、葡萄干。

第一张图是水果版本的莲藕羹；第二张图是加坚果版的莲藕羹，我家小朋友更爱加水果的，藕的清香加上酸甜的水果，小朋友很喜欢。