怕过度喂养又怕营养不够，担心Ta不知饥饱来者不拒，小娃娃的食量怎么判断

相信很多爸爸妈妈们都有这样切身的体会，如果吃了超过9分饱后就特别容易犯困，一副“吃完就睡”的猪状态（嗯，上班期间需要午睡的理由有了“是人体生物钟的需要啊”）。

我们作为大人，是能够自主感知饥饱和控制食量的，但小宝宝并不能！

吃完犯困才是吃饱了？

●护理师：有次去一产妇家，那家的婆婆一见宝宝哭就喂奶粉，旁人去劝阻但是没有用，后来就听到宝宝凄惨的哭声，接着就安静了，以为宝宝睡着了。后来发觉不对劲了送去医院，胃被撑破了。

●妈妈A：我家的也很能吃，月子里每次都120ML了。我也很想知道宝宝到底什么时候能吃饱，把手放他嘴边，他永远都在找吃的，现在三个月19斤。

●妈妈B：我们家是宝宝一哭就说饿了，不哭闹的时候摸到肚子瘪了又说饿了，吃完没多久拉屎拉尿了又说饿了。搞的我家宝就没有吃饱的时候。我们是混合喂养，吃了奶吃奶粉，可是奶粉没到点哪能说吃就吃。

●妈妈C： 吃到能睡着了才罢休，长辈们见宝宝吃了没睡就说没吃饱还要喂。

◆吃饱了就把嘴闭的紧紧的，塞都塞不进。

◆吃饱就吐出来，再塞都不张嘴，要不睡觉，要不自己啃手就是不吃奶头，有时候放手也会吸，但是我感觉不是很饿就给喂，要是饿急了会哭，会哼哼。

◆我婆婆就这样，一哭就喂奶，那是我刚生，喂了几次奶粉，一个刚出生的孩子喂60毫升，一哭就喂，当时我说不要这样喂，我妈也说，因为我弟弟女儿以前也就是他奶奶喂，结果进医院，说喂的太饱，再喂要撑破了呀。而我婆婆他还不听，说你看喂了就不哭了，我说你是喂昏过去了，因为宝宝一喂完就睡着了，我也书上看的。就为这个事让我月子都很难过，流了很多眼泪，她们老说我没奶，说饿瘦，后来的后来，我母乳喂养出院后让宝宝多吸，然后每天一顿就晚上奶粉，持续一个多月，突然一天宝宝怎么也不喝奶粉，奶嘴都不碰，一碰就哭，然后全部母乳到现在快四个月，一开始很担心她会饿嘛，后来问了医生说是不喝奶粉太好了，她饿不饿宝宝自己知道，真的如此，现在宝宝都18斤了。

所以，不要过渡喂养，宝宝她知道自己饿不饿，而且哭不代表就饿，也许单纯想哭，哭也是活动，而且哭还可能是因为纸尿裤、衣服等原因。

宝宝的食量

出生后2～5日，按需喂养，如果妈妈乳汁足够的话，一般宝宝每次吃完都能睡上2个小时以上，这也是我们判断妈妈母乳是否充足的一方面。从出生时，宝宝可能仅能每次吃3～5ml，4～5天后，每次可达30～40ml，1周以后的新生儿，根据体重和宝宝食欲的不同，可达到每次60ml左右。

宝宝1个月以后，妈妈的母乳也已经过渡到成熟乳，母乳喂养一般形成按需喂养的规律了，一般间隔2～3小时喂一次，有时候宝宝睡觉时间较长，尤其夜间可能睡觉超过4～5小时，可以唤醒宝宝进行喂养，尽量保证每24小时至少吃8次奶。

6～12个月，此时宝宝应该已经加上了辅食，但是宝宝主要能量和营养来源还是母乳或者奶粉，加上辅食后宝宝奶量要根据辅食添加情况而定，一般来说每次最大量不超过240毫升，每天4～5次。（一般可以早上240毫升，上午120～180毫升，中午120～180毫升，晚餐120～180毫升，睡前180～240毫升这样分配）。

信号1：吃奶有没吞咽声

一般吸个两三次奶后，就会咽一次奶，可以听到宝宝清楚的吞咽声,有时甚至宝宝吸一次就咽一次，这时候宝宝的吸吮慢而有力，奶水甚至还会从宝宝的口角溢出来，（这也说明妈妈的奶水充足）。四五分钟后，宝宝已经吃得大半饱了，吸奶的力量就会慢慢变小，再过上五六分钟，宝宝就会停下来，有时还会含着乳头入睡，这就说明宝宝已经吃饱了。

信号2、妈妈的乳房胀不胀

母乳充足的妈妈在晡乳前，乳房会感觉胀胀的，表面还会有静脉显露出来，用手稍微用力按压，乳汁很容易被挤出来。奶被吸完、排空后，妈妈会感觉到乳房松敏，轻微下垂。

信号3：吃完奶有没有满足感

宝宝吃饱后会有一种满足感，一般能够安静地入睡2～4个小时，如果醒了，ta还能玩一小会儿。如果宝宝哭闹不安，或没睡到1～2个小时就醒来，或者喂完后，ta的小嘴还在不停到处寻找奶头，把手放到ta的嘴边，有很明显的觅食动作，都能表明并没有吃饱。

信号4：大小便的次数够不够

宝宝的大小便次数和性状可以反映ta的饥泡情况。母乳喂养的宝宝，大便呈金黄色，配方奶喂养的宝宝，大便呈淡黄色，比较干燥。通常宝宝的大便每天2-4次，小便8~9次，就说明他吃饱了。反之是大便呈绿色，粪渣少，并含有大量黏液。

信号5：吃奶的时间是否适宜

一般认为一侧乳房的晡乳时间为10分钟，吸奶最初2分钟已经可以吃到总乳汁量的50%，最初4分钟可以吃到总乳汁量的80%～90%，最后的5分钟几乎吃不到多少奶。所以，宝宝吸吮两侧乳房的时间控制在15～20分钟是最适宜的，并不是吃奶的时间越长，就吃得越多、越饱。

宝宝吃奶的时间不宜过长。因为从奶汁的成分来看，先吸出的母乳中蛋白质含量高，脂肪含量低，随着吸出奶汁的量逐渐增多，母乳中脂肪的含量逐渐增高，蛋白质的量逐渐降低。吃奶时间过长，会使脂肪摄入过多，容易引起宝宝腹泻。另外，乳汁吸空后，宝宝再含着奶头，吸入的都是空气，容易造成溢乳。

信号6：体重增长好不好

体重是衡量宝宝是否吃饱最有效的指标。足月的新生宝宝第1个月体重增加720～750克，第2个月增加600克。一般6个月以内的宝宝，平均每月增加体重600克左右。新生宝宝的体重在出生一周左右减少5%～9%是正常的。从第5天开始，宝宝的体重至少应该每天增长约28克。也可以在喂奶前后给宝宝各称一次体重，差额就是每次的喂奶量。

如果是配方奶喂养，就很容易判断，主要看宝宝一次吃多少。一般月子里的宝宝每次暍60～90毫升，1个月以后，宝宝每次暍90～150毫升。对于0～3个月的宝宝，每天总的奶量最好不要超过1200毫升：每次最多210毫升，否则容易造成肥胖。

量越大越好？

有的大人为了让宝宝长得强壮、健康，总希望宝宝吃的越多越好。于是，想方设法延长宝宝吃奶时间、让宝宝多吃。

婴儿的胃呈水平位，容量小，连接食管的贲门较宽，不容易关闭，而连接小肠的幽门较紧，人为延长宝宝吃奶时间会使孩子吸入较多空气，奶液易倒流入口腔，引起吐奶；

每次哺乳量过多或间隔时间过短，会加重宝宝肠胃负担，因消化、吸收时间不足而出现消化不良的症状，如频繁吐奶、食欲不佳、大便不正常，甚至腹泻，反而影响宝宝的正常发育和健康。所以，并不是吃得越多，就越有利于宝宝健康成长。

“我饿了”的信号

?努嘴、用嘴或鼻子寻找乳头、往妈妈怀里钻等。

?妈妈可以用手指去触碰宝宝的脸颊，以试探是否饿了。如果宝宝张着嘴扭过头来找你的手指，一般情况是饿了。