孕妇睡不着觉怎么办
2017年05月20日 11:29阅读次数：587
孕妇睡不着觉怎么办？孕妈妈睡不着觉可不是小问题，可能会对胎儿的发育生长都会造成影响，所以必须改善这种情况。如果您不知道怀孕睡不着觉怎么改善，就赶紧看看下面由小编为大家准备的文章吧！
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孕妇睡不着觉怎么办 睡前不宜运动
1、原因：
睡觉前运动会让人的精神变得兴奋，不利于睡眠。
2、建议：
睡前3-4小时内不宜运动。孕妇可以在白天适当做一些简单的运动如舒展肢体、瑜伽、按摩和深呼吸，这样有利于晚上睡眠。
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