对于红枣的补血功效是大家公认的。其实红枣不仅仅有很好的补血功效，而且如果适量的多吃还可以起到不错的滋润心肺、安神健脾胃等的功效。对于贫血的人来说，最好每天吃十颗红枣。
龙眼肉就是桂圆肉，龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
黑豆的功效不仅仅是补血，而且对肾脏健康非常有益，尤其是那些肾虚的女性朋友，在日常生活中多吃些黑豆可以起到很好的辅助保健功效，再就是黑豆中富含大豆蛋白、植物性雌激素等，可以帮助女性朋友保持年轻。
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