生完孩子漏尿怎么办 如何摆脱漏尿的尴尬
2017年06月02日 12:08阅读次数：1508
生完孩子漏尿怎么办?很多妈妈在生完孩子之后会出现漏尿的情况，咳嗽或者运动的时候就会漏尿，顺产和剖腹产的妈妈都会遇到，那这种情况会自己恢复么。生完孩子漏尿怎么办呢。
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生完孩子漏尿怎么办：缩紧阴道运动
第一步：平躺，吸气，同时慢慢地从肛门尽量用力紧缩阴道，注意不要把力量分散到其它部位。
第二步：呼气，同时慢慢放松下来。吸气时坚持8秒(刚开始做时，如果坚持不了8秒，坚持3-5秒即可)，重复5次，注意不要运动过度。
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生完孩子漏尿怎么办：憋尿运动
这里说的憋尿运动，不是真的让大家去憋着不去排便，而是说日常的时候多做一些憋尿的运动，去收缩肛门、尿道来产生一种憋尿的动作，而不是憋尿的实际。这个可以配合提肛运动哦。
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