生完孩子漏尿怎么办 如何摆脱漏尿的尴尬
2017年06月02日 12:08阅读次数：1508
生完孩子漏尿怎么办?很多妈妈在生完孩子之后会出现漏尿的情况，咳嗽或者运动的时候就会漏尿，顺产和剖腹产的妈妈都会遇到，那这种情况会自己恢复么。生完孩子漏尿怎么办呢。
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生完孩子漏尿怎么办：提肛法自我治疗盆底肌障碍
产后盆底功能的恢复要遵循循序渐进、适时适量、持之以恒的原则进行。对于轻、中度盆底功能障碍者来说，目前国际比较流行的盆底肌恢复运动是：凯格尔运动，也就是提肛法。具体做法是反复做缩紧肛门阴道的动作(憋尿的感觉)，每次收紧不少于3秒后放松，连续做15-30分钟，或每日做150-200次，几个月后会有较为明显的效果，这样可以加强控尿能力及盆底肌肉力量。
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